Der Zen-Buddhismus enthüllt das wenig bekannte Geheimnis, kein Fick zu geben

Der Zen-Buddhismus enthüllt das wenig bekannte Geheimnis, kein Fick zu geben

Wenn Sie Artikel über Hack Spirit gelesen haben, haben Sie wahrscheinlich weise Sprüche von buddhistischen Meistern wie dem Dalai Lama und Thich Nhat Hanh gehört.

Es ist eine friedliche Philosophie, die betont Nicht-Anhaftung und die Kunst loszulassen.

Aber haben Sie darüber nachgedacht, dass es Ihnen vielleicht helfen kann, keinen Fick zu geben?

Ja, wenn Sie einige einfache Zen-Philosophien praktizieren, können Sie kleine Dinge loslassen, die keine Rolle spielen, damit Sie sich auf das konzentrieren können, was wirklich tut.

Erstens, was es nicht bedeutet, einen Fick zu geben

Ich habe es abgelehnt, den Ausdruck 'kein Fick geben' zu verwenden, da er mit einem rücksichtslosen Teenager in Verbindung gebracht werden kann, der nichts schätzt und kein Augenlid gegen Fehlverhalten schlägt.



Aber darüber reden wir hier nicht.

Der Zen-Buddhismus ist eine friedliche Philosophie, die Mitgefühl und Freundlichkeit gegenüber allen Lebewesen betont.

Indem wir unser Herz und unseren Verstand für andere öffnen, können wir die Güte in jedem sehen, was wiederum das Gute in uns hervorbringt.

Laut Buddhisten kommt das, was herumgeht, herum. Wenn Sie also mit Respekt und Mitgefühl behandelt werden möchten, sollten Sie dasselbe für andere tun.

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Wenn Sie Ihr Herz für andere öffnen, können Sie aufhören, negativ zu reagieren. Sie werden mit anderen Menschen in Frieden sein, weil Sie die positive Energie in anderen sehen werden, und im Gegenzug ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie sich darum kümmern, wenn sie etwas tun, das nervt.

„Wenn Sie möchten, dass andere glücklich sind, üben Sie Mitgefühl. Wenn du glücklich sein willst, übe Mitgefühl. “ - Der Dalai Lama

Die Kunst des Loslassens

Die erste edle Wahrheit des Buddhismus ist, dass Begehren zu Leiden führt.

Diese Wünsche können von materiellen Objekten, sinnlichen Freuden oder sogar Ihren Beziehungen abweichen. Der Grund, warum das Verlangen Leiden verursacht, ist, dass Bindungen vorübergehend sind und Verlust unvermeidlich ist.

Der Buddhismus sagt, dass die einzige Konstante im Universum die Veränderung ist, und indem Sie sich wünschen, versuchen Sie, die Dinge zu kontrollieren und zu reparieren.

Das Leiden wird folgen, weil Sie gegen die Kräfte des Universums vorgehen, was Angst, Depression und negative Emotionen verursacht.

Das ist ziemlich eloquent vom buddhistischen Yuval Noah Harari ausgedrückt, der erklärt, warum wir unter dem Streben nach Vergnügen leiden:

„Nach dem Buddhismus ist die Wurzel des Leidens weder das Gefühl des Schmerzes noch der Traurigkeit oder sogar der Sinnlosigkeit. Die wahre Wurzel des Leidens ist vielmehr dieses unendliche und sinnlose Streben nach vergänglichen Gefühlen, das dazu führt, dass wir uns in einem ständigen Zustand der Spannung, Unruhe und Unzufriedenheit befinden. Aufgrund dieses Strebens ist der Geist niemals zufrieden. Selbst wenn man Vergnügen erlebt, ist es nicht zufrieden, weil es befürchtet, dass dieses Gefühl bald verschwinden könnte, und sich danach sehnt, dass dieses Gefühl bleiben und sich verstärken sollte. Menschen werden vom Leiden befreit, nicht wenn sie dieses oder jenes flüchtige Vergnügen erleben, sondern wenn sie die Vergänglichkeit all ihrer Gefühle verstehen und aufhören, sich nach ihnen zu sehnen. “ - Yuval Noah Harari

Der Trick besteht darin, Ihren Geist auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und sich in der Herrlichkeit des Jetzt zu aalen.

Auf diese Weise können Sie das Streben nach Vergnügen loslassen und einfach die Erfahrung des gegenwärtigen Augenblicks genießen.

Sie können die kleinen Dinge, die keine Rolle spielen, leichter loslassen.

Laut dem buddhistischen Meister Thich Nhat HanhDie wichtigste Praxis besteht darin, zu lernen, Dinge nicht zu erfassen, um einen „zukünftigen Zustand des Glücks“ zu schaffen.

„Sorgen bringen nichts. Selbst wenn Sie sich zwanzigmal mehr Sorgen machen, wird dies die Situation der Welt nicht verändern. In der Tat wird Ihre Angst die Dinge nur noch schlimmer machen. Auch wenn die Dinge nicht so sind, wie wir es gerne hätten, können wir dennoch zufrieden sein, da wir wissen, dass wir unser Bestes geben und dies auch weiterhin tun werden. Wenn wir nicht wissen, wie wir atmen, lächeln und jeden Moment unseres Lebens tief leben können, können wir niemandem helfen. Ich bin im gegenwärtigen Moment glücklich. Ich bitte um nichts anderes. Ich erwarte kein zusätzliches Glück oder Bedingungen, die mehr Glück bringen. Die wichtigste Übung ist Ziellosigkeit, nicht hinter den Dingen herzulaufen, nicht zu greifen. “

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Die Kunst der Nicht-Anhaftung

In ähnlicher Weise sind wir in uns selbst nicht wirklich glücklich, wenn wir uns auf äußere Kräfte verlassen, um unsere Emotionen zu kontrollieren.

Buddhisten sagen, um wirklich zufrieden zu sein, müssen wir finden innerer Frieden.

Und wenn wir wahren inneren Frieden haben, werden wir unabhängig von unseren Umständen zufrieden und glücklich sein.

Der beste Weg, sich mit uns selbst vertraut zu machen, besteht darin, das Nicht-Anhaften zu üben.

Viele Menschen verstehen die Philosophie der Distanzierung falsch.

Sie denken, es bedeutet, Leben und negative Emotionen zu vermeiden.

Menschen, die Nicht-Anhaftung beherrschen, vermeiden es jedoch, sich in negative Emotionen und negative Gedanken zu verwickeln. Stattdessen erkennen sie sie an, akzeptieren sie und umarmen sie sogar.

Bei Nicht-Anhaftung geht es darum zu lernen, Gedanken und Emotionen loszulassen, die Leiden verursachen.

Sobald wir aufhören, an unseren Gedanken und Emotionen festzuhalten, können wir Erleichterung und inneren Frieden erfahren.

Es geht darum zu lernen, unsere Emotionen nicht zu unterdrücken, sondern sie auf natürliche Weise auferstehen zu lassen und sich von selbst aufzulösen.

Wir müssen verstehen, dass Veränderung die einzige Konstante im Universum ist und dass ein negatives Gefühl, egal wie unangenehm es ist, irgendwann vergehen wird.

Während es Zeit und Mühe kostet, dieses Konzept zu praktizieren, sind wir alle in der Lage, Akzeptanz zu üben.

Mitch Albom erklärt, warum das Akzeptieren Ihrer Emotionen es Ihnen ermöglicht, sich zu lösen:

'Nehmen Sie jede Emotion - Liebe für eine Frau oder Trauer für einen geliebten Menschen oder was ich durchmache, Angst und Schmerz von einer tödlichen Krankheit. Wenn Sie die Emotionen zurückhalten - wenn Sie sich nicht erlauben, sie vollständig zu durchlaufen -, können Sie niemals losgelöst werden, Sie sind zu beschäftigt, Angst zu haben. Du hast Angst vor dem Schmerz, du hast Angst vor dem Kummer. Du hast Angst vor der Verwundbarkeit, die das Lieben mit sich bringt. „Aber indem Sie sich in diese Emotionen stürzen, indem Sie sich erlauben, bis in den Kopf hinein einzutauchen, erleben Sie sie vollständig und vollständig. Sie wissen, was Schmerz ist. Sie wissen, was Liebe ist. Sie wissen, was Trauer ist. Und nur dann können Sie sagen: „In Ordnung. Ich habe diese Emotion erlebt. Ich erkenne diese Emotion. Jetzt muss ich mich für einen Moment von dieser Emotion lösen. “

Die Frage ist: Wie können wir Akzeptanz und Nicht-Anhaftung üben?

Laut Yuval Noah Harari geht es darum zu lernen, Geist und Körper zu beobachten, damit wir erkennen können, was wir fühlen und denken, ohne daran gebunden zu sein:

„Dies ist das Ziel buddhistischer Meditationspraktiken. In der Meditation solltest du deinen Geist und Körper genau beobachten, das unaufhörliche Entstehen und Vergehen all deiner Gefühle miterleben und erkennen, wie sinnlos es ist, sie zu verfolgen. Wenn die Verfolgung aufhört, wird der Geist sehr entspannt, klar und zufrieden. Alle Arten von Gefühlen entstehen und vergehen - Freude, Wut, Langeweile, Lust - aber wenn Sie aufhören, sich nach bestimmten Gefühlen zu sehnen, können Sie sie einfach so akzeptieren, wie sie sind. Du lebst im gegenwärtigen Moment, anstatt darüber zu phantasieren, was gewesen sein könnte. Die daraus resultierende Gelassenheit ist so tiefgreifend, dass diejenigen, die ihr Leben im rasenden Streben nach angenehmen Gefühlen verbringen, es sich kaum vorstellen können. “ - Yuval Noah Harari

(Weitere Informationen zum Nicht-Anhaften und zum Üben finden Sie in unserem Leitfaden zum Nicht-Anhaften Hier)

Abschließend

Wenn Sie das Nicht-Anhaften und Loslassen üben, ist es weniger wahrscheinlich, dass äußere Kräfte Sie beeinflussen.

Während Sie immer noch einen Fick geben, wenn es darauf ankommt, können Sie die kleinen Sorgen loslassen, die Ihrem Leben keinen Nutzen bringen.

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