Warum Fasten und Bewegung Ihnen helfen können, ein längeres Leben zu führen

Warum Fasten und Bewegung Ihnen helfen können, ein längeres Leben zu führen

Zellen altern mit uns, wenn wir älter werden. Ihre Regenerationsfähigkeiten werden unterdurchschnittlich und sie beginnen viel schneller zu sterben.

Infolgedessen wird der Alterungsprozess beschleunigt, insbesondere wenn Sie sich in Ihrer Jugend nicht die Zeit genommen haben, in Anti-Aging zu investieren.

Das Wichtigste zuerst: Mit Anti-Aging meinen wir nichts Kosmetisches. Wir sprechen hier nicht über Eitelkeitsbehandlungen oder andere aktuelle Behandlungen. Wir haben es mit einem internen, ganzheitlichen Anti-Aging-Regime zu tun.

Investitionen beziehen sich auch nicht auf Geld, sondern auf Zeit: die Zeit, auf sich selbst aufzupassen und an Aktivitäten teilzunehmen, die die Selbstregenerationsfähigkeiten der Zellen stärken und auf lange Sicht definitiv helfen.

Wie der Körper sich erneuert

Unser Körper ist in der Lage, jahrelange Laster, übermäßiges Essen und schlechte Lebensgewohnheiten aufgrund von Autophagie zu überstehen.

Autophagie ist ein Prozess, bei dem sich der Körper von schädlichen Toxinen befreit und beschädigte Zellen erneuert. Es gehört unserem Körper 'Angeborenes Recyclingprogramm'Dies ermöglicht es uns, uns selbst ohne medizinische Intervention selbst zu reparieren.



Wenn der Körper älter wird, wird es für die Zellen schwieriger, ihre regulären Recyclingfunktionen auszuführen.

Anstatt neue Zellen zur Abwehr von Krankheiten aufzubauen, verliert der Körper seine Fähigkeit, den Körper zu reparieren, zu ersetzen und zu erneuern, was für ein schwächeres Immunsystem verantwortlich ist.

Aber nicht alle Hoffnung ist verloren. Es gibt viele Möglichkeiten, wie der Körper auch im Alter in einen autophagischen Zustand gelangen kann.

Es ist jedoch wichtig, ein früheres Alter zu beginnen, um früh in Ihrem Leben einen guten Rhythmus der Zellregeneration zu erreichen.

Die Unterstützung des natürlichen Entgiftungsprozesses Ihres Körpers ist einfacher als Sie denken. Und so können Sie dies tun:

Übung setzt Toxine frei

Regelmäßige Übungen helfen nachweislich dabei, Krebs abzuwehren. Daher ist es ein Wunder, warum nicht genügend Menschen dies regelmäßig tun.

Wir verstehen es: Es ist schwer. Die Leute werden faul, beschäftigt und langweilen sich beim Sport. Wenn Sie jedoch die vielen gesundheitlichen Vorteile erkennen, die sich daraus ergeben können, werden Sie verstehen, dass die Kraft des Trainings nicht auf die Entwicklung eines starken Körpers beschränkt ist, sondern Sie sehr gut vor chronischen, altersbedingten Krankheiten bewahren kann .

Eine neuere Studie mit Menschen aus dem Golfkrieg zeigt, dass Bewegung den natürlichen Entgiftungsprozess des Körpers beschleunigt.

Durch die Kombination von Methoden wie Sauna, Niacin-Supplementierung und Bewegung stellten die Forscher fest, dass diese drei Methoden gleichzeitig am besten zur Beseitigung von Toxinen beitragen.

Dies beschleunigt nicht nur den Entgiftungsprozess, sondern optimiert auch den Blutfluss und die Vasodilatation unter den Teilnehmern.

Tatsächlich besteht ein direkter Zusammenhang zwischen dem Training und einer schnellen Geschwindigkeit der Zellregeneration. In einer kürzlich durchgeführten Studie stellten die Forscher fest, dass eine Maus, die 30 Minuten auf dem Rad lief, eine signifikante Verbesserung der Zellregeneration zeigte. Diese Rate stieg an, je länger die Mäuse liefen.

Nicht viel von einem Läufer? Das Tolle am Training ist, dass es auf Ihre Fähigkeiten, Ihr Alter und Ihr Engagement zugeschnitten werden kann.

Laufen ist nicht das einzige, was Sie tun können, um Ihrem Körper zu helfen.

Es gibt andere Übungen mit geringen Auswirkungen, die Sie täglich durchführen können. Das Problem, das die meisten Menschen haben, ist, dass sie nicht genug Zeit haben oder die Übung nicht genug genießen, um dabei zu bleiben.

Zu oft lässt die Begeisterung, die wir durch den Beginn eines neuen Trainingsplans bekommen, innerhalb weniger Tage nach, um nie wieder aufgegriffen zu werden.

Um dies zu vermeiden, machen Sie täglich Spaß, wie Tanzen, Schwimmen, Radfahren oder Spazierengehen, und nutzen Sie diese Aktivitäten, um Ihren Körper in Bewegung zu bringen.

Fasten regeneriert neue, gesunde Zellen

Intermittierendes Fasten ist zur Modeerscheinung in der Gesundheitsgemeinschaft geworden, und es ist leicht zu verstehen, warum.

Unzählige Menschen berichten, dass diese strenge Diät ihre ungesunden Snackgewohnheiten eingeschränkt und ihnen dabei geholfen hat, Gewicht zu verlieren.

Auf der anderen Seite ist Gewichtsverlust nicht der einzige Grund, warum Sie intermittierendes Fasten in Betracht ziehen sollten.

Essen ist gut für den Körper. Diese grundlegenden Informationen geben wir von Generation zu Generation weiter. Was wir jedoch weglassen, sind die schwerwiegenden Gefahren von übermäßigem Essen und die beeindruckenden Vorteile der Regulierung des Essens.

Was bedeutet das? Die Wissenschaft hat bewiesen, dass eine übermäßige Versorgung Ihrer Zellen mit Kraftstoff über die Nahrung Radikale freisetzt, die das Immunsystem schädigen können.

Das Fasten verhindert dies und kann die Zellregeneration beschleunigen.

Durch das Fasten wird die Zelle aus dem Ruhezustand in einen Zustand der Selbsterneuerung versetzt. Anstatt Sauerstoff zu verwenden, um die gleichen Dinge zu tun, die er tun soll, wird das Fasten eine zelluläre Reaktion auslösen, die die Zelle zur Regeneration zwingt.

So funktioniert es: Fasten tötet alte und nutzlose Immunzellen ab. Dieser Auslöser wird vom Körper als Notwendigkeit behandelt, völlig neue Zellen zu entwickeln, die nicht nur gesund, sondern auch unglaublich wirksam bei der Abwehr von Krankheiten sind.

Infolgedessen Menschen, die fasten haben eine längere Lebensdauer, resultierend aus der optimierten Fähigkeit ihres Körpers, Krankheiten abzuwehren und den Körper zu schützen.

Fasten und Sport zu Ihrem Vorteil nutzen

Anstatt Fasten und Sport als Hindernisse für Gewichtsverlustziele zu behandeln, müssen sie als echte Gesundheitsveränderer behandelt werden.

Ein effektiver Weg, um einen gesunden, aktiven Lebensstil durchzuhalten, besteht darin, zu verinnerlichen, dass Fasten und Sport den Unterschied zwischen einem gesunden, glücklichen älteren Menschen und einer kränklich älteren Version von sich selbst bedeuten können.

Wenn Sie nach einer neuen Diät suchen, die für Sie geeignet sein könnte, lesen Sie die Tom Brady TB12 Diät.

Wenn Sie nach Ergänzungsmitteln suchen, die Ihnen helfen, lesen Sie unseren Artikel über Pilzzusätze.

Und hier ist ein Artikel über Reishi-Pilz das seit Tausenden von Jahren als immunstärkend verehrt wird.

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