Opfermentalität: 5 Zeichen und wie man damit umgeht (in sich selbst und in anderen)

Opfermentalität: 5 Zeichen und wie man damit umgeht (in sich selbst und in anderen)

'Das ist nicht meine Schuld!' 'Sie wollen mich holen!' 'Warum beschuldigen Sie mich immer?'

Sind diese Wörter bekannt?

Wir alle kennen jemanden, der die Welt für all ihr Unglück verantwortlich macht, wenn die Hälfte der Zeit ihre Probleme auf ihre eigenen verantwortungslosen Handlungen zurückzuführen sind.

Und wir alle kennen jemanden, der lieber weinen und sich beschweren möchte, als etwas zu tun, um seine eigenen Probleme zu beheben.

Dies ist als Opfermentalität bekannt - die Tendenz, sich als Opfer darzustellen, auch wenn sie weit davon entfernt sind.

In diesem Artikel diskutieren wir alles über den Opferkomplex - was es ist, warum Menschen es entwickeln, Anzeichen dafür, dass Sie oder jemand, den Sie kennen, es haben könnten und was getan werden kann, um darüber hinwegzukommen.



Was ist Opfermentalität?

Möglicherweise haben Sie jemanden in Ihrem Leben, der regelmäßig das Opfer spielt.

Laut Judith Orloff, M. D. in ihrem Buch Emotionale FreiheitVielleicht kennst du jemanden mit allgegenwärtige Opfermentalität wenn Sie Folgendes erleben:

  • Sie sind durch ihre übermäßige Bedürftigkeit ausgebrannt
  • Sie scheinen oft untröstlich depressiv oder unterdrückt zu sein, oft aus verschiedenen Gründen
  • Sie glauben an Schicksal und „Pech“ oder reden immer über Dinge, die nicht fair sind
  • Sie wissen, dass Sie, wenn sie anrufen, sich unterhalten oder sich mit Ihnen treffen, auf ihre neuesten Beschwerden und persönlichen Tragödien hören müssen
  • Sie sind von Negativität besessen und es gefährdet Ihre eigene Positivität

Wenn Sie sich auf mindestens drei der obigen Aussagen beziehen können, kennen Sie möglicherweise ein professionelles Opfer.

Auch als Opferkomplex und Opfersyndrom bekannt, ist die Opfermentalität bei anderen nicht sehr schwer zu erkennen, obwohl es nahezu unmöglich sein kann, sie bei sich selbst zu erkennen.

Die Opfermentalität basiert auf drei Grundüberzeugungen:

  • Sie sind dazu bestimmt, dass Ihnen schlimme Dinge passieren
  • Diese schlechten Dinge sind das Ergebnis anderer Menschen oder Ihrer Umstände
  • Es macht keinen Sinn, diese schlechten Dinge zu ändern, weil sie dazu bestimmt sind, zu geschehen, sodass alle Bemühungen, sie zu verhindern, zu ändern oder zu vermeiden, fehlschlagen

Es ist wichtig anzumerken, dass die Opfermentalität kein formal anerkanntes medizinisches Konzept ist. Psychiater und andere Ärzte zögern, den Begriff aufgrund seiner Stigmatisierung und Assoziationen zu verwenden.

Es wird auch nicht offiziell anerkannt, da die Opfermentalität keine psychische oder psychische Störung ist. Stattdessen ist es ein erlernter Geisteszustand, den Einzelpersonen mit einiger Anstrengung verlernen können.

Der erste Schritt erfordert, dass der Einzelne seine Tendenz zur Annahme einer Opfermentalität erkennt und akzeptiert.

Opfermentalität in sich selbst und in anderen erkennen: 5 todsichere Zeichen

Was sind die Zeichen der Opfermentalität? Wie sieht es aus?

Laut der Therapeutin Vicki Botnick beginnt eine Opfermentalität, wenn sich eine Person am engsten identifiziert die Rolle des Opfers.

Ob Sie es vorhaben oder nicht, wir alle sehen uns als bestimmte Rollen in unseren Beziehungen und Interaktionen.

Menschen, die Opfermentalität zeigen, sind diejenigen, die die Denkweise und Situation traditioneller Opfer ihrer eigenen am ähnlichsten finden, auch wenn sie selbst nicht gerade Opfer sind.

Laut Botnick identifizieren sich Menschen als Opfer, wenn „sie glauben, dass alle anderen ihr Elend verursacht haben und nichts, was sie tun, jemals einen Unterschied machen wird“.

Hier sind 5 Anzeichen dafür, dass eine Person Opfermentalität zeigt:

1) Sie fühlen sich immer machtlos

Die Viktimisierung beginnt oft, weil eine Person in ihrem Herzen akzeptiert hat, dass sie nicht die Mittel oder die Macht hat, Situationen zu ändern oder zu vermeiden, die sie nicht mag.

Möglicherweise haben sie zuvor versucht, ihre unerwünschten Umstände zu ändern, und sind gescheitert. Jetzt fehlt ihnen die Willenskraft, es erneut zu versuchen.

Dies führt zu einem tiefen Gefühl der Ohnmacht und wirkt als eine Art Abwehrmechanismus für die Person - anstatt zu glauben, dass ihre Versuche, ihre Umstände zu ändern, nicht genug waren, entscheiden sie sich einfach zu glauben, dass die Umstände möglicherweise nicht geändert werden können Es gibt also keinen Grund, es erneut zu versuchen.

Während es schmerzhaft sein kann, die Idee zu akzeptieren, dass Sie nicht in der Lage sind, Ihre Umstände zu verbessern, ist dies oft so, als würde man das kleinere Übel wählen, anstatt die Idee zu akzeptieren, dass man sich nicht genug angestrengt hat oder noch nicht gut genug ist, dies zu tun es.

Dies ist ein Mittel, um Verantwortlichkeit und Verantwortung zu vermeiden, was zu unserem nächsten Punkt führt.

2) Sie vermeiden Rechenschaftspflicht und Verantwortung

Ein Hauptzeichen der Opfermentalität ist die mangelnde Bereitschaft, persönliche Verantwortung und Verantwortung für die Dinge zu übernehmen, die Ihnen passieren.

Menschen, die Opfermentalität zeigen, neigen dazu, ihre unerwünschte Situation einzuschätzen und sich zu entschuldigen oder anderen Menschen oder dem Schicksal oder irgendetwas anderem die Schuld zu geben.

Sie hören sie oft Dinge sagen wie: 'Es ist nicht meine Schuld!', 'Das ist nicht fair!', 'Ich habe bereits alles getan, was ich konnte!' Und 'Warum sollte das mein Problem sein?'

Zwar können wir schlechte und unerwünschte Ereignisse nicht immer vermeiden, aber professionelle Opfer haben ein Händchen dafür, sich davon zu überzeugen, dass jedes unerwünschte Ereignis darauf zurückzuführen ist, dass das Universum darauf aus ist, sie zu erreichen, wenn dies nicht der Fall ist.

Häufige Beispiele sind Arbeitslosigkeit, schlechte Noten und Streit mit anderen Menschen.

Dies kann das Ergebnis unglücklicher Umstände sein, aber auch das Ergebnis einer Person, die sich nicht ihrer eigenen Verantwortung verpflichtet und die Erwartungen nicht erfüllt.

3) Sie setzen sich mit Negativität und Selbstsabotage nieder

Menschen mit Opfermentalität neigen dazu, bei allem, was sie tun, ihre eigene Viktimisierung zu sehen, selbst wenn derzeit nichts Schlimmes passiert.

Dies liegt daran, dass sie ihre eigene Viktimisierung verinnerlicht haben. Sie sehen sich mehr als alles andere als Opfer, und diese Negativität ruht um sie herum, wenn sie in den Spiegel schauen.

Die Opfermentalität lehrt die Menschen, dass sie nichts gegen ihre Situation unternehmen können, und ertrinkt am Ende in Gedanken wie:

  • 'Niemand interessiert sich für mich.'
  • 'Ich denke, ich verdiene all die schlechten Dinge, die ich erlebe.'
  • 'Es gibt nichts, was ich tun könnte. Warum sollte ich mich überhaupt darum kümmern?'
  • 'Ich erlebe nie etwas Gutes.'

Das Problem mit diesen Gedanken ist, dass sie als Teufelskreis wirken.

Je mehr sich eine Person davon überzeugt, dass nichts getan werden kann, um ihre unerwünschte Situation zu verhindern, desto weniger Willenskraft wird sie haben, wenn sie das nächste Mal herausgefordert wird.

Der negative interne Monolog der Person ernährt sich von ihrem eigenen Selbstmitleid und erweist sich als wahr, nicht weil sie tatsächlich dazu bestimmt ist, dass ihnen schlechte Dinge passieren, sondern weil sie ihre eigene Umgebung und ihre eigenen Gewohnheiten so gestaltet haben nur ihnen könnten schlimme Dinge passieren.

Dies führt zu Selbstsabotage, bei der die Opfer ihr eigenes Schicksal auf eine Art und Weise gestalten: Indem sie sich als Opfer betrachten, verbrauchen sie sich die Energie oder Willenskraft, um sich zu verbessern, und beweisen sich so weiterhin, dass sie Pech haben.

4) Sie erkennen niemals mögliche Lösungen

Es gibt bestimmte unerwünschte Ereignisse, die unkontrollierbar sind - Naturkatastrophen, der natürliche Tod geliebter Menschen und einfaches blindes Pech.

In vielen Fällen kontrollieren wir jedoch unser eigenes Vermögen, und die Anstrengungen, die wir in die Dinge investieren, die wir tun, können sich auf die Ergebnisse auswirken, die wir erleben.

Diejenigen mit einem Opferkomplex können das nicht so sehen.

Wenn sich eine Person in ihre eigene Rolle als Opfer verliebt, versucht sie nicht einmal, mögliche Lösungen zur Verbesserung ihrer Situation zu erkennen.

Selbst wenn es andere gibt, die klare Hilfe oder Lösungen anbieten, würde ein Opfer es vorziehen, sich in seinem eigenen Selbstmitleid zu suhlen, anstatt die Hilfe anzunehmen und zu versuchen, auf Veränderungen hinzuarbeiten.

In den seltenen Fällen, in denen sie Hilfe annehmen, tun sie dies halbherzig, als wollten sie sich nur selbst beweisen, dass selbst wenn sie es versuchen, nichts verbessert werden kann.

Wie oben erwähnt, sind Personen mit Opferkomplexen oft ihr schlimmster Feind.

5) Sie sind voller Wut und Groll

Mit so wenig Selbstvertrauen und so viel Gewissheit, dass das Universum nicht auf ihrer Seite ist, sind Menschen, die unter ihrem eigenen Opferkomplex leiden, im Allgemeinen emotional instabil.

Sie haben Berge von aufgestauten Ressentiments, Wut und Frustration aus einer Reihe von Gründen. Sie könnten fühlen:

  • Hoffnungslos, weil sie glauben, dass sich ihre Umstände niemals verbessern werden
  • Ärgerlich mit denen um sie herum, die erfolgreich und glücklich sind
  • Frustriert, dass die Gesellschaft nicht mehr tut, um ihnen zu helfen
  • Verletzt und allein mit dem Glauben, dass es den Menschen um sie herum egal ist

Diese starken Emotionen können zu wütenden Ausbrüchen und Selbstisolation führen, mit Gefühlen chronischer Einsamkeit und Depression, die sich im Laufe der Zeit aufbauen.

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Warum nehmen Menschen eine Opfermentalität an? 8 Vorteile, die sich aus der Annahme einer Opfermentalität ergeben

Für Menschen, die positiv leben und versuchen, sich selbst und ihre Umgebung zu bereichern, kann es schwierig, wenn nicht unmöglich sein zu verstehen, warum andere diese selbstsabotierende, giftige und letztendlich destruktive Opfermentalität annehmen.

Der beste Weg, die Mentalität des Opfers zu verstehen, ist eine Reaktion. Niemand wird mit Opfermentalität geboren; Stattdessen ist es ein erlerntes Verhalten, das als Nebenprodukt von Ereignissen auftritt, die wir von Kindheit an erleben.

Dies können sowohl positive als auch negative Ereignisse sein, die den Glauben an eine Person wecken, dass das „Spielen des Opfers“ ein wünschenswerteres Ergebnis erzielt als sonst.

Hier sind einige schnelle Vorteile, die Sie erhalten können, wenn Sie eine Opfermentalität zeigen:

  • Wenn Sie vor einer schwierigen oder unerwünschten Aufgabe stehen, müssen Sie keine Verantwortung dafür übernehmen. Die Leute erwarten von dir, dass du dich versteckst und dir hilfst
  • Die Leute gewöhnen sich daran, Ihnen Aufmerksamkeit zu schenken, wenn Sie das Bedürfnis haben, sich über etwas zu beschweren
  • Andere werden Ihnen Aufmerksamkeit schenken und Mitleid mit Ihnen haben, sodass Sie sich besser fühlen
  • Die Leute werden lernen, dich nicht zu verärgern, zu kritisieren oder im Allgemeinen hart zu dir zu sein, weil sie wissen, dass du es nicht ertragen kannst
  • Sie müssen niemals unerwünschte Aufgaben selbst erledigen. Andere werden Mitleid mit Ihnen haben und am Ende das tun, was Sie von ihnen wollen
  • Sie können sich zu einer interessanteren Person machen, indem Sie weltliche Ereignisse in emotional belastende Ereignisse verwandeln, indem Sie sich als Opfer darstellen
  • Sie können Langeweile vermeiden, indem Sie in Ihren persönlichen Beziehungen ein künstliches Drama schaffen
  • Sie müssen nicht lernen, aufzustehen und für sich selbst zu kämpfen, da Ihre Standardreaktionen traurig und enttäuscht sind

Die Vorteile, die wir oben aufgeführt haben, zeigen, dass es eine Art Soft Power gibt, die mit dem Opfer einhergeht, und diejenigen, die den Opferkomplex übernehmen, werden süchtig nach Ausbeutung.

Menschen, die wissen, wie man das Opfer spielt, tun dies möglicherweise, weil es ihnen Macht über andere gibt, das Gefühl, von ihren Mitmenschen geschätzt zu werden, und Aufmerksamkeit.

In gewisser Weise ist es ein Mittel, nicht nur sich selbst zu manipulieren, damit Sie nicht die persönliche Verantwortung für die schlechten Dinge übernehmen müssen, die Ihnen passieren, sondern auch andere dazu zu manipulieren, Mitleid mit Ihnen zu haben und zu tun, was Sie wollen.

4 Gründe, warum jemand eine Einstellung zum Opfer haben könnte

Es ist wichtig anzumerken, dass nicht alle Personen, die Opfermentalität zeigen, dies heimtückisch tun; Einige Fälle von Selbstviktimisierung sind das Ergebnis extremer Traumata und Einsamkeit.

Während sich das Spielen eines Opfers zu einem Mittel entwickeln kann, um andere zum persönlichen Vorteil zu manipulieren, sind die Ursprünge dieses Verhaltens bei einer Person nicht immer so heimtückisch.

Zu oft ist die Tendenz, sich selbst zu schikanieren, ein von Kindheit an erlerntes Verhalten, das entweder auf negative oder positive Ereignisse zurückzuführen ist.

Hier sind einige Gründe, warum jemand eine Opfermentalität haben könnte:

1) Sie sind mit Erwachsenen aufgewachsen, die sich so verhalten

Vielleicht waren es deine Eltern oder vielleicht durch Fernsehen und Filme.

So oder so, als Sie aufgewachsen sind, haben Sie gesehen, wie sich Erwachsene wie Opfer verhalten: Sie haben sich immer über Dinge beschwert, die sie nicht verdient haben, über andere Menschen, die ihr eigenes Leben durcheinander gebracht haben, und alle außer sich selbst für ihre eigenen Probleme verantwortlich gemacht.

Dies ist der einfachste Weg, um ein erlerntes Verhalten zu erlangen, indem Sie Ihre Eltern beobachten.

2) Deine Eltern haben am besten auf deine Aufmerksamkeitsschreie reagiert

Liebe und Aufmerksamkeit sind wesentliche Voraussetzungen für Kinder, aber Eltern wissen nicht immer, wie sie diese geben sollen.

Deine Eltern haben dich vielleicht ignoriert und es abgelehnt, dir Liebe und Aufmerksamkeit zu zeigen, wenn du glücklich und diszipliniert warst. Erst als du geschrien und einen Aufruhr gemacht hast, haben sie versucht, dich zu überreden.

Dies führte zu dem Verständnis, dass schlechtes Verhalten des Opfers eine Belohnung generieren würde.

3) Sie haben Kindesmissbrauch erlebt

Diejenigen, die aufgrund von Kindesmissbrauch eine Opfermentalität entwickeln, sind diejenigen mit den schwerwiegendsten Fällen.

Sexueller Missbrauch eines Kindes kann zu extremer Hilflosigkeit führen und zu der Überzeugung führen, dass die Welt gefährlich ist und sie nichts tun können, um sich selbst zu helfen.

4) Sie und einer Ihrer Eltern hatten eine zusammenhangslose Beziehung

Möglicherweise hatten Sie einen Elternteil, der Sie brauchte, um sich körperlich oder geistig um sie zu kümmern.

Dies könnte ein Kind dazu bringen zu glauben, dass Liebe verdient und nicht frei gegeben werden muss und dass es die Liebe anderer am besten verdienen kann, wenn es schwach, krank oder einfach nicht in der Lage ist, sich selbst zu helfen.

Sie sind sich nicht sicher, ob Sie wirklich ein Opfer sind oder nur Opfermentalität haben? Achten Sie auf diese 10 Verhaltensweisen

Das Erkennen der Opfermentalität bei anderen ist einfach, aber das Erkennen bei sich selbst kann schwierig sein, da Sie Ihre eigenen mentalen Barrieren und Ideen bewerten und feststellen müssen, ob sie wirklich so wahr sind, wie Sie denken.

Wenn andere Leute vorgeschlagen haben, dass Sie eine Opfermentalität haben könnten, sind hier einige Anzeichen, auf die Sie achten sollten, um ihre Theorie zu bestätigen:

1) Sie neigen dazu, früh in einer Aufgabe oder ohne es zu versuchen aufzugeben, weil Ihnen das Vertrauen fehlt, dass Sie es tun können

2) Sie möchten lieber, dass jemand anderes Ihr Leben kontrolliert, weil Sie nicht glauben, dass Sie die Macht oder Fähigkeit haben, die richtigen Entscheidungen zu treffen

3) Sie neigen dazu, sich in Situationen zu versetzen, in denen Sie durch Ihre eigenen falschen Handlungen unbedingt die Hilfe anderer Menschen benötigen

4) Sie scheinen immer die perfekte Ausrede zu haben und können sich nicht erinnern, wann Sie das letzte Mal gesagt haben: 'Das war meine Schuld, ich hätte es besser machen können.'

5) Sie wissen nicht, wie Sie einen Verlust oder ein schlechtes Ereignis hinnehmen können, ohne sich selbst zu bestrafen oder sich physisch, emotional oder psychisch zu verprügeln

6) Es gibt immer einen anderen Faktor oder eine andere Person, die schuld ist, und es scheint immer sinnvoll zu sein

7) Ihre Bewältigungsstrategien sind selbstzerstörerisch und haben dazu geführt, dass Sie Beziehungen ruinieren, Fortschritte zerstören und sich letztendlich selbst verletzen

8) Sie sind ärgerlich und bitter, dass Sie nicht das Leben haben, das Sie wollen, anstatt sich zu fragen, warum das so ist, und die Antworten zu finden

9) Sie sabotieren sich selbst, indem Sie zu viel auf Ihre Selbstkritik hören und so verhindern, dass Sie versuchen, etwas zu tun, das für Sie gut sein könnte

10) Sie glauben nicht an die Person, die Sie im Spiegel sehen

3 Techniken für den Umgang mit Opfermentalität bei anderen

Das Zusammenleben mit jemandem, der regelmäßig auf eine Opfermentalität zurückgreift, kann eine enorme Herausforderung sein, insbesondere wenn diese Person ein großer oder aktiver Teil Ihres Lebens ist.

Die erste Frage, die Sie sich stellen müssen, lautet: Wie möchten Sie mit ihnen umgehen? Möchten Sie ihnen helfen, ihre Opfermentalität zu überwinden, oder möchten Sie einfach lernen, wie man sie toleriert?

Was auch immer Sie wählen, es ist wichtig, dass Ihre Antwort eher von Empathie als von Gewalt geleitet wird. Der Umgang mit der Opfermentalität beginnt mit der Selbstakzeptanz, und Sie können niemanden zwingen, einen Fehler zu akzeptieren, den er nicht anerkennen möchte.

Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie sie führen können:

1. Beschriften Sie sie nicht

Jemanden mit Opfermentalität als „Opfer“ zu bezeichnen, ist das Letzte, was Sie tun möchten, und zwingt ihn nur dazu, seine Fersen tiefer zu graben.

Versuchen Sie stattdessen vorsichtig, mit ihnen über ihre Probleme der Beschwerde, der Unfähigkeit, Verantwortung zu übernehmen, und der Verlagerung von Schuldzuweisungen zu diskutieren.

Starten Sie das Gespräch. Selbst wenn sie es nicht akzeptieren, hilft es, die Gedanken in ihren Gedanken zu behalten.

2. Zeichnen Sie Ihre persönlichen Grenzen

Verstehe deine eigenen Grenzen, wenn es darum geht, mit ihnen umzugehen. Ihre Probleme gehören nicht Ihnen, und Sie sollten nicht leiden, weil sie ihre eigenen Probleme nicht lösen können.

Fragen Sie sich: Was sind Ihre Grenzen? Wenn sie diese Grenzen überschreiten, lösen Sie sich von ihnen und lassen Sie sie mit sich selbst umgehen.

Sie werden entweder langsam erkennen, wie sie dich wegstoßen, oder sie sind zu weit, als dass du ihnen überhaupt helfen könntest.

3. Sprechen Sie ihren internen Dialog an

Personen mit Opfermentalität üben niemals wirklich Selbstbeobachtung aus. Sie führen den internen Dialog nie weiter. Nachdem sie die Schuld gewechselt und die Verantwortung vermieden haben, suhlen sie sich in ihrem eigenen Selbstmitleid.

Helfen Sie ihnen, indem Sie mit ihnen sprechen. Wenn sie sagen, dass sie nichts tun können, um ihre Situation zu verbessern, oder wenn sie ihre Ziele nicht erreichen können, treiben Sie dieses Gespräch voran.

Fragen Sie sie: Warum können sie nichts tun? Was würde es brauchen, um ihnen zu erlauben, etwas zu tun? Geben Sie ihnen eine Brücke zwischen ihrem eigenen Selbstzweifel und ihrer Realität und helfen Sie ihnen, diese Brücke alleine zu überqueren.

Denken Sie daran: Wenn Sie mit Personen zu tun haben, die Opfermentalität zeigen, haben Sie es mit Menschen mit intensiver emotionaler Instabilität zu tun. Sie haben oft mit Depressionen und / oder PTBS zu kämpfen, sie haben ein geringes Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen und sie haben bereits das Gefühl, keine Unterstützung zu haben. Sei direkt aber sanft; führe sie, ohne sie zu zwingen.

3 Strategien für den Umgang mit Opfermentalität in sich

Wenn Sie mit Ihren eigenen Kämpfen mit der Opfermentalität zu tun haben, müssen Sie erkennen, dass Sie am Anfang einer langen Reise stehen, Ihr eigenes Verhalten zu verlernen und durch gesünderes Verhalten zu ersetzen.

Obwohl es immer hilfreich sein kann, Ihre Probleme mit einem Therapeuten zu besprechen, stellen wir fest, dass nicht jeder gerne seine Probleme mit einem Fremden teilt und nicht jeder die Mittel dazu hat.

Zum Glück sind Sie mehr als in der Lage, sich selbst mit Ihrer Opfermentalität zu helfen. Sie haben bereits den ersten und vielleicht schwierigsten Schritt bestanden, bei dem Sie Ihre eigenen Fehler anerkennen. Herzlichen Glückwunsch.

Hier sind einige Dinge, die Sie auf Ihrem Weg zur Selbstverbesserung beachten sollten:

1. Identifizieren Sie die Überzeugungen, die Sie einschränken

Sie haben ein Leben lang vor Entscheidungen und Herausforderungen gescheut und sich für dieses Verhalten entschuldigt. Es ist Zeit, auf Ihre eigenen Reaktionen einzugehen und sich Zeit zu nehmen, bevor Sie sich dazu verpflichten.

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und denken Sie über die erste Reaktion Ihres Geistes auf alles nach, was Sie erleben, sowohl auf gute als auch auf schlechte.

Warum hast du dich so gefühlt und warum wolltest du so reagieren? Ist dies die richtige und gesunde Art zu reagieren? Wenn nicht, was können Sie stattdessen tun, was Sie normalerweise nicht tun würden, um sich selbst herauszufordern?

2. Übernehmen Sie Verantwortung, wenn Sie es am wenigsten wollen

Unter Fitnessbegeisterten gibt es ein Sprichwort: Die Tage, an denen Sie nicht ins Fitnessstudio gehen möchten, sind die Tage, an denen es am wichtigsten ist, dorthin zu gehen.

Wachstum kann nur erreicht werden, wenn Sie sich über die gewohnten Grenzen hinausbewegen. Messen Sie die Zeiten, in denen Sie sich am unwohlsten fühlen.

Fragen Sie - warum fühlen Sie sich unwohl? Warum willst du weglaufen? Und dann entscheide dich, nicht wegzulaufen.

Selbst wenn Ihr Herz und Ihr Verstand völlig davon überzeugt sind, dass Sie scheitern werden, tun Sie es trotzdem.

3. Lerne Dankbarkeit für alles

Wachen Sie jeden Tag auf und fragen Sie sich: Wofür sind Sie heute dankbar?

Suchen Sie bei negativen Umständen nach dem Silberstreifen, um ihn als halb volles Glas und nicht als halb leeres Glas zu sehen.

Stellen Sie sich jeden Fehler als Gelegenheit vor, es mit mehr Erfahrung erneut zu versuchen, anstatt als eine Tür, die sich vor Ihrem Gesicht schließt.

Sei dankbar für alles, besonders für die Dinge, die am wenigsten Sinn machen, dankbar zu sein.

Opfer verlernen - Ein langer, aber möglicher Weg

Das Verlernen eines erlernten Verhaltens kann eines der schwierigsten Dinge sein, die Sie jemals tun müssen.

Denken Sie daran, ob Sie oder jemand, den Sie kennen, aufhören müssen, auf die Mentalität des Opfers zurückzugreifen: Es wird lange dauern, bis Sie sich vollständig von diesem Verhalten befreien können.

Sie müssen sich in Positivität hypnotisieren, genauso wie Sie sich einmal als Opfer hypnotisiert haben.

Es ist einfach die Art und Weise, wie Sie das Leben betrachten und die Ereignisse messen, die Ihnen passieren, und Ihre Fähigkeit, Ihre anfängliche Reaktion zu kontrollieren und darüber nachzudenken, bevor Sie es zulassen.

Finden Sie Ihren eigenen Frieden und im Laufe der Zeit wird der Opferkomplex einfach ein vorheriges Kapitel in Ihrem Leben sein.

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