Positive Charaktereigenschaften: 20 Eigenschaften glücklicher Menschen

Positive Charaktereigenschaften: 20 Eigenschaften glücklicher Menschen

Warren Susman, der angesehene Autor und Historiker, schrieb einmal darüber, dass das Wort „Charakter“ eines der wichtigsten Wörter im englischen Wortschatz des 19. Jahrhunderts war.

Zu dieser Zeit war es für die Gesellschaft von entscheidender Bedeutung, die Idee eines guten Charakters zu fördern - es war die einzige Sache, die den Test der Zeit bestehen und definieren konnte, wer Sie als Individuum waren.

Diese Betonung verlagerte sich jedoch im Laufe der Jahrzehnte, als sich die Gesellschaft von einer Gesellschaft, die Charakter und gute Tugend schätzte, zu einer Gesellschaft mit Material und Unterhaltung wandelte.

Entwickeln Sie diese Eigenschaften, die Sie zu einem machen würden gute Person wurden veraltete Ideen; Selbst die heutigen Vorbilder zeigen kaum den „Charakter“, den wir einst geliebt und respektiert haben.

Bei Hack Spirit sprechen wir oft darüber, wie wichtig es ist, Verantwortung für Ihr Leben zu übernehmen und mit Integrität zu leben.

Glücklicherweise gibt es keinen Grund, warum Sie Ihre eigene Charakterentwicklung nicht betonen können, was untrennbar mit Ihrem Glück verbunden ist.



Hier sind 20 Eigenschaften, die dich dazu bringen, deinen Charakter zu verbessern und dir helfen, wahres Glück zu finden:

1) Selbstdisziplin

Ihre rohen Emotionen und Grundbedürfnisse kontrollieren nicht, was Sie tun oder sagen.

Sie haben die Kraft und Willenskraft, Ihre anfänglichen Bedürfnisse zu überwinden und das Richtige zu tun, indem Sie Selbstkontrolle einsetzen, um langfristige Ziele zu erreichen.

2) Zuverlässigkeit

Sie haben ein Wort, auf das sich andere verlassen können. Wenn Sie sich zu etwas verpflichten, weiß Ihre Community, dass sie erwarten kann, dass Sie dort sind.

Sie haben ein Leben lang bewiesen, dass Sie immer zur Stelle sind, wenn Sie gebraucht werden.

3) Liebe

Sie sind nicht einer, der Groll hegt. Stattdessen bevorzugen Sie es, Liebe und Positivität zu verbreiten. Dies bedeutet mehr als nur 'Ich liebe dich' zu sagen und Valentinskarten zu verschicken.

Du zeigst deine Liebe durch positive, proaktive Handlungen und Ausdrückeund darauf abzielen, die Welt zu einem besseren Ort zu machen.

4) Höflichkeit

Sie kennen die Bedeutung von Höflichkeiten und angemessenen Manieren, auch wenn sie heutzutage altmodisch erscheinen mögen.

Sie lassen nicht zu, dass das, was andere über Sie sagen, die richtigen und höflichen Dinge behindert, und Sie arbeiten immer daran, Ihr Verhalten zu verbessern.

5) Großzügigkeit

Sie können sich nicht zurückhalten, wenn andere Sie brauchen.

Sie legen großen Wert auf das Glück und das Wohlbefinden anderer, so dass Sie immer offen dafür sind, anderen Menschen in Zeiten der Not einen Teil Ihrer Zeit und Energie zu geben.

6) Authentizität

Du bist die ganze Zeit das wahre Du.

Während andere manchmal so tun, als wären sie etwas, was sie nicht sind, nur um die soziale Leiter hinaufzusteigen, werden Sie immer authentisch zu sich selbst sein und den Menschen das Einzige zeigen, was Sie sind.

7) Fairness

Sie wissen, wie wichtig es ist, sich an das Gesetz zu halten, auch wenn es Ihnen nicht passt.

Sie glauben, dass der beste Weg, um Ihre Integrität zu wahren, darin besteht, jederzeit fair zu bleiben, unabhängig von den Konsequenzen.

8) Demut

Während Sie ein selbstbewusster und starker Mensch sind, verstehen Sie, dass es Momente gibt, in denen es besser ist, das eigene Selbstbewusstsein zu verringern.

Sie glauben nicht, dass Sie für irgendetwas zu gut oder besser sind als andere Menschen.

9) Respekt

Freundlichkeit, Höflichkeit und absolut ehrlich. Sie respektieren jeden in Ihrer Gemeinde, ob groß oder klein.

Es spielt keine Rolle, wer sie sind, Sie glauben, dass alle Menschen Respekt verdienen, unabhängig von ihren Fehlern oder Unvollkommenheiten.

10) Ehrlichkeit

Lügen fallen Ihnen nicht leicht, denn Ehrlichkeit ist eines Ihrer Schlüsselattribute.

Und ehrlich zu sein bedeutet mehr als nur, keine Lüge zu erzählen. Es geht darum, ein ehrliches Leben zu führen. In jeder Interaktion, die Sie haben, sind Sie unkompliziert und offen.

(Wenn Sie nach bestimmten Maßnahmen suchen, die Sie ergreifen können, um im Moment zu bleiben und ein glücklicheres Leben zu führen, lesen Sie meine Bestseller eBookdarüber, wie man buddhistische Lehren für ein achtsames und glückliches Leben einsetztHier.)

11) Gewissenhaftigkeit

Sie sind bei jeder Aktivität, an der Sie beteiligt sind, immer gewissenhaft, weil Sie glauben, dass jede Aufgabe und jeder Job das gleiche Maß an Respekt und Aufmerksamkeit erfordert.

Sie sind wachsam und aufrecht, auch wenn sonst niemand hinschaut.

12) Optimismus

Es geht nicht nur darum, blind positiv zu sein, denn niemand kann so sein und trotzdem ein ehrliches Leben führen.

Bei Optimismus geht es darum, hoffnungsvoll zu sein und sich auf eine Zukunft zu freuen, die Sie mit Ihren heutigen Handlungen verbessern können.

13) Freundlichkeit

Freundlichkeit ist für Sie eine zweite Natur und die Grundlage für die meisten Ihrer anderen Charaktereigenschaften.

Sie denken nicht einmal darüber nach, wenn Sie gebeten werden, einer anderen Person gegenüber rücksichtsvoll oder hilfreich zu sein.

Ihre Motivation kommt von der Notwendigkeit, anderen zu helfen, nicht sich selbst zu nützen.

14) Ausdauer

Durch dick und dünn sind Sie bereit, alles zu geben.

Sie haben die Entschlossenheit, selbst die schwierigsten Situationen bis zum Ende zu sehen, egal wie unangenehm sie Sie machen mögen.

15) Mut

Es mag zwar einige Dinge geben, die Ihnen Angst machen, aber das bedeutet nicht, dass Sie einfach aufgrund dieser Angst von einer Verpflichtung oder Verantwortung zurücktreten.

Bei wahrem Mut geht es nicht darum, gegen Ängste immun zu sein, denn in Wahrheit haben wir alle unsere eigenen Ängste. Bei wahrem Mut geht es darum, trotz allem weiterzumachen.

16) Vergebung

Sie wissen, wie man Vergangenheit Vergangenheit sein lässt. Groll gehört der Vergangenheit an, und alte Wut und Negativität verschwinden mit der Zeit.

Sie haben keine Angst davor, die größere Person zu sein und denen zu vergeben, die Ihnen Unrecht getan oder Sie verletzt haben.

17) Mitgefühl

In dir ist eine Stimme, die vor Schmerz schreit, wenn du andere siehst, die leiden.

Sie haben einen immensen Wunsch, die Welt vor Not und Trauer zu retten und alles zu tun, um andere zu entlasten.

18) Verantwortung

Sie übernehmen Verantwortung mit klarem Verstand und halten Ihre Verpflichtungen stets ein.

Sie verstehen, dass es Menschen gibt, die sich auf Sie verlassen, und Sie stellen immer sicher, dass Sie proaktiv an denen arbeiten, für die Sie verantwortlich sind.

(Wenn Sie nach einem strukturierten, leicht verständlichen Framework suchen, mit dem Sie Ihren Lebenszweck finden und Ihre Ziele erreichen können, lesen Sie unser eBook unterwie man hier sein eigener Lebensberater ist).

19) Loyalität

Regen oder Sonnenschein, du bist immer an der Seite derer, die du liebst. Sie sind ein treuer Freund, Begleiter und Partner, und Sie werden niemals denjenigen den Rücken kehren, die Ihr Vertrauen verdient haben.

20) Integrität

Und schließlich Integrität. Ein großes Wort mit einer einfachen Definition. Integrität zu haben bedeutet, unzerbrechliche moralische Prinzipien zu haben.

Nach diesen Regeln leben Sie Ihr Leben und treffen jede Entscheidung unter Berücksichtigung Ihrer Grundwerte.

Dies sind hervorragende Beispiele für großartigen Charakter. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, diese Eigenschaften in sich selbst zu verbessern, werden Sie glücklicher, gesünder und fühlen sich besser.

Jetzt, da Sie 20 Eigenschaften kennen, um einen großartigen Charakter aufzubauen, aktuelle Forschung hat auch 10 Persönlichkeitsmerkmale gefunden, die für eine „gesunde Persönlichkeit“ wichtig sind.

Besprechen wir also, welche Persönlichkeitsmerkmale die Forschungsstudie für eine glückliche und gesunde Persönlichkeit gefunden hat.

Untersuchungen zufolge sind diese 10 Persönlichkeitsmerkmale wichtig für eine „gesunde Persönlichkeit“.

Wäre es nicht toll zu wissen, was? Persönlichkeitsmerkmale zu einer glücklichen und stabilen psychischen Gesundheit führen?

Wir haben Glück.

Neue Forschung hat anscheinend die Antwort gefunden.

Forscher, die im Journal of Personality and Social Psychology veröffentlicht wurden, haben behauptet, die 10 Schlüsselmerkmale für das geistige Sein entdeckt zu haben.

Wie haben sie die Antwort gefunden?

Die Forscher baten 137 Psychologieexperten, ihre Vorstellung von einer psychisch gesunden Person anhand der 30 Persönlichkeitsfacetten des NEO Psychological Inventory, Revised, zu beschreiben.

Über alle Gruppen hinweg wurden die gleichen identifiziert.

In diesem Artikel werden wir also jedes in der Forschungsstudie identifizierte Merkmal durchgehen und darüber sprechen, wie wir es in uns selbst verbessern können.

Denken Sie daran, dass Sie nicht ALLE diese Persönlichkeitsmerkmale haben müssen, um ein gesundes Leben zu führen.

Laut Dr. Kaufman ist „die Schlüsselbestimmung [für die psychische Gesundheit] das Ausmaß, in dem niedrige Punktzahlen in diesem Profil Sie daran hindern, Ihre persönlichen Ziele zu erreichen.“

1) Offenheit für Gefühle

Dies beinhaltet, wie aufmerksam Sie auf innere Gefühle sind.

Emotionale Vermeidung wurde mit einer Reihe von psychischen Problemen wie Depressionen und Angstzuständen in Verbindung gebracht.

Ich beschuldige niemanden, negative Gefühle ignoriert zu haben. Ich tue es. Die meisten von uns tun es. Schließlich können einige Gefühle schmerzhaft und schwer zu behandeln sein.

Aber wenn wir unsere Gefühle ablehnen, lehnen wir einen Teil von uns selbst ab.

Jetzt sage ich nicht, dass wir uns in unseren negativen Emotionen suhlen sollten

Stattdessen ist es fruchtbarer, sie anzuerkennen und zu akzeptieren.

Dies bedeutet, dass Sie Ihre Emotionen sein lassen, ohne sie negativ zu beurteilen oder zu ändern.

Es versteht sich, dass Sie Ihre Emotionen nicht ändern müssen. Sie werden dir keinen Schaden zufügen.

Untersuchungen zeigen, dass das Lernen, Emotionen zu akzeptieren, zu einer stabilen emotionalen Belastbarkeit führt.

Es führt auch zu einem besseren Verständnis von sich selbst und warum Ihre Emotionen auf bestimmte Weise reagieren.

Dies bedeutet nicht selbst auferlegtes Leiden. Es bedeutet nur, dass Sie anerkennen, was Sie fühlen.

Sobald Sie dies getan haben, können Sie fortfahren und sich auf Ihre Aktionen konzentrieren.

In der buddhistischen Philosophie geht es darum, negative Emotionen zu akzeptieren und loszulassen, und sie haben im Laufe der Jahre verschiedene Techniken entwickelt, um dies zu tun.

Um mehr darüber zu erfahren, lesen Sie mein eBook über die Verwendung buddhistischer Philosophie für ein achtsames, glückliches und friedliches Leben. Du kannst es sehen Hier.

2) Geradlinigkeit (und „offen, aufrichtig und einfallsreich“)

Menschen verstehen die Idee von Geradlinigkeit und Durchsetzungsvermögen oft falsch. Das bedeutet nicht, dass Sie aggressiv, aufdringlich oder gemein sind. Es bedeutet, ehrlich zu sein und für sich selbst einzustehen und andere zu respektieren.

Es macht keinen Sinn, über Themen zu tanzen. Sie werden sich wahrscheinlich selbst überladener fühlen.

Wie können Sie also lernen, direkter und ehrlicher mit sich selbst umzugehen?

Laut Psychology Today gibt es tatsächlich eine Formel für die Erstellung einer Durchsetzungserklärung. Es besteht aus 3 Teilen:

1. Was Sie möchten, dass sie sich ändern:

Wenn Sie mich während eines Meetings nicht anrufen

2. Wie sich dieses Verhalten auf Sie auswirkt:

Ich bekomme nie die Gelegenheit zu sprechen

3. Wie fühlen Sie sich als Ergebnis:

Ich fühle mich ausgegrenzt

Alles zusammen: 'Wenn Sie mich während eines Meetings nicht anrufen, habe ich nie die Möglichkeit zu sprechen, und ich fühle mich ausgegrenzt.'

3) Kompetenz

Das Gefühl, in etwas gut zu sein, erzeugt Optimismus und Hoffnung.

Wenn Sie sich als fähige Person fühlen, in der Lage sind, Dinge zu erreichen und zu tun, werden Sie natürlich selbstbewusster und belastbarer.

Denken Sie daran, dass JK Rowling Tag für Tag tippt. Sie arbeitete alleine und musste das wissen
Sie war gut in dem, was sie tat.

Indem sie immer wieder übte, wurde ihr Schreiben immer besser. Sie gewann immer mehr Selbstvertrauen, und dieses Selbstvertrauen half ihr, sich durchzusetzen.

In etwas gut zu sein, bringt nur Übung mit sich, und in etwas gut zu sein, verbessert die Widerstandsfähigkeit durch Selbstvertrauen.

Versuchen Sie Folgendes: Wählen Sie eine Fertigkeit aus, die Ihnen wichtig ist. Vielleicht etwas
Das hängt mit einem Ihrer Ziele zusammen. Nehmen Sie sich jede Woche Zeit dafür, egal wie beschäftigt Sie sind.

4) Wärme (liebevoll und freundlich sein)

Mutter Teresa sagte einmal: „Wir können auf dieser Erde keine großen Dinge tun, nur kleine Dinge mit großer Liebe.“

Freundlichkeit hilft unserem Leben in mehrfacher Hinsicht.

Untersuchungen zeigen, dass wir zurückgezahlt werden, wenn wir Dinge für andere tun. Nicht nur durch Gegenbewegung, sondern als Folge der psychologischen Vorteile, die Wohlwollen beim Geber hervorruft.

Dies ist ziemlich einfach. Sei freundlich und nett zu anderen.

5) Positive Emotionen (Erleben von „Freude, Glück, Liebe und Aufregung“)

Wir alle wollen öfter Liebe und Freude erfahren. Liebe ist eine mächtige Kraft, die uns Sinn gibt und uns auf eine Weise verbindet, die sonst nichts wirklich kann.

Sich selbst zu lieben kann diese Emotion verstärken. Auch die Konzentration auf Ihre Familie und enge Freunde kann helfen. Es ermöglicht deiner Seele, als zu leben freier Geist.

Um öfter Freude zu erleben, tun Sie Dinge, die für Sie ein Katalysator für Freude sind. Es könnte Wandern, Schwimmen, Feiern usw. sein.

6) Geringe wütende Feindseligkeit

Wir werden alle wütend. Und oft kann es sich wie eine unkontrollierbare Kraft anfühlen, die uns übernimmt.

Das Festhalten an Wut kann jedoch sowohl physisch als auch emotional zu nachteiligen Auswirkungen führen.

Wie können Sie also lernen, Ärger loszulassen, wenn er entsteht? Was mir geholfen hat, war das Erlernen von Atemtechniken.

Einfache Atemübungen können auch helfen, Stress abzubauen und die Entspannung zu steigern.

Schnelles, unregelmäßiges Atmen ist eine häufige Folge von Stress. Langsames, tiefes und regelmäßiges Atmen ist jedoch ein Zeichen der Entspannung.

Wenn Sie lernen, Ihre Atmung so zu steuern, dass sie die Entspannung nachahmt, ist der Effekt entspannend.

So atmen Sie tief ein:

1) Atme langsam und tief ein, während du dich darauf konzentrierst, dass dein Magen auf und ab geht.
2) Halten Sie den Atem 4 Sekunden lang an.
3) Atme aus und denke 6 Sekunden lang darüber nach, wie entspannend es ist.
4) Wiederholen Sie diese Sequenz 5 bis 10 Mal, wobei Sie sich darauf konzentrieren, langsam und tief zu atmen.

Weitere Atem- und Achtsamkeitstechniken, mit denen Sie Stress und Ärger reduzieren können, finden Sie im eBook von Hack Spirit auf der Kunst der Achtsamkeit.

Es enthält praktische Tipps, Informationen und leicht zu befolgende achtsame Techniken, um ein friedlicheres und produktiveres Leben zu führen. Hör zu Hier.

7) Geringe Angst (nicht „schüchtern, ängstlich, nervös, angespannt und unruhig“)

Angst ist sicherlich ein Kampf, dem sich viele Menschen gegenübersehen.

Jeder macht sich von Zeit zu Zeit Sorgen. Aber für manche Menschen ist „Sorge eine Lebenseinstellung“.

Eine Sache, die mir geholfen hat, war das Erlernen des 5-Stufen-Modells der Akzeptanz- und Bindungstherapie.

1) Beschriften Sie Sorgengedanken.
2) Lassen Sie die Kontrolle los.
3) Akzeptiere und beobachte Gedanken und Gefühle.
4) Denken Sie an den gegenwärtigen Moment.
5) Gehen Sie in die richtige Richtung.

Lesen Sie mehr darüber Hier.

Eine andere wirksame Technik, um Stress und Angst abzubauen, ist Meditation.

Um Meditation richtig zu lernen, lesen Sie dies freier Kurs von der Meditationsexpertin Emily Fletcher.

Emily Fletcher ist eine der weltweit führenden Experten für Meditation. Sie wurde eingeladen, bei Google, der Harvard Business School, der Summit Series, Viacom, dem A-Fest und dem Omega Center zu unterrichten.

Nachdem Emily jahrelang alte Praktiken in Indien studiert und Tausende von Leistungsträgern unterrichtet hatte, schuf sie Ziva Meditation, eine mentale Technik, die die stressabbauenden Vorteile der Meditation mit der mentalen Klarheit der Achtsamkeit kombiniert.

Sie nimmt das Woo-Woo aus der Meditation und macht es attraktiv und einfach umzusetzen. Hör zu Hier.

8) Niedrige Depression

Depressionen können Sie geistig und körperlich belasten. Die Überwindung von Depressionen ist nicht schnell oder einfach, aber definitiv möglich.

Hier ist eine großartige Liste von Aktivitäten Hilfestellung um deine Stimmung zu verbessern:

1) Erreichen Sie andere und bleiben Sie in Verbindung.
2) Mach Dinge, die dir ein gutes Gefühl geben.
3) Bewegen Sie sich und trainieren Sie
4) Ernähre dich gesund
5) Holen Sie sich eine tägliche Dosis Sonnenlicht
6) Fordern Sie Ihr negatives Denken heraus

9) Geringe Anfälligkeit für Stress

Wenn Sie gestresst sind, ist das Letzte, von dem Sie denken, dass es funktionieren würde, Bewegung. Bewegung ist schließlich eine Form von körperlicher Belastung.

Untersuchungen legen jedoch nahe, dass körperlicher Stress geistigen Stress abbauen kann.

Harvard Gesundheit sagt, dass Aerobic-Übungen für Ihren Kopf genauso wichtig sind wie für Ihr Herz:

„Regelmäßige Aerobic-Übungen bringen bemerkenswerte Veränderungen für Ihren Körper, Ihren Stoffwechsel, Ihr Herz und Ihren Geist mit sich. Es hat die einzigartige Fähigkeit, zu begeistern und zu entspannen, Stimulation und Ruhe zu bieten, Depressionen entgegenzuwirken und Stress abzubauen. Dies ist eine häufige Erfahrung bei Ausdauersportlern und wurde in klinischen Studien bestätigt, in denen Bewegung erfolgreich zur Behandlung von Angststörungen und klinischen Depressionen eingesetzt wurde. Wenn Sportler und Patienten durch Bewegung psychologische Vorteile erzielen können, können Sie das auch. “

Laut Harvard Health funktioniert Bewegung, weil sie den Spiegel der körpereigenen Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol reduziert.

Es stimuliert auch die Produktion von Endorphinen, die natürliche Schmerzmittel und Stimmungsaufheller sind.

(Um zu lernen, wie man mentale Härte entwickelt, lesen Sie unser eBook über die Kunst der Belastbarkeit Hier)

10) Geringe Impulsivität (in der Lage zu sein, Heißhunger und Drang zu kontrollieren)

Die gute Nachricht ist, dass die Forschung herausgefunden hat, dass das Gehirn so trainiert werden kann, dass es weniger impulsiv ist.

Ein effektiver Weg besteht darin, zu bestimmen, wie Sie Ihre Zeit priorisieren möchten. Bevor Sie impulsiv handeln, stellen Sie sicher, dass Ihre Handlung die Werte widerspiegelt, die Sie für sich selbst aufgeschrieben haben.

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