Wie man nicht sozial unbeholfen ist - ein Leitfaden für Introvertierte

Wie man nicht sozial unbeholfen ist - ein Leitfaden für Introvertierte

'Wie man nicht sozial unbeholfen ist', googelte ich verzweifelt.

Wenn Sie dies lesen, haben Sie wahrscheinlich dasselbe getan.

Siehe laut Ty Tashiro, Psychologe und Autor des Buches, Peinlich, Die durchschnittliche Person weist etwa 32% der Merkmale auf, die mit sozialer Unbeholfenheit verbunden sind.

Wenn Sie sich jemals sozial unbehaglich fühlen, sind Sie nicht allein. Es gibt Millionen von Menschen auf der ganzen Welt, denen es genauso geht.

Sie müssen jedoch nicht einfach mit etwas leben, das Sie zurückhält oder Sie daran hindert, Ihr Leben in vollen Zügen zu leben. Stattdessen können und sollten Sie ändern.

Also, wie werden Sie es los?



Mal schauen:

Was bedeutet es, sozial umständlich zu sein?

'Unbeholfene Menschen sind weder besser noch schlechter als alle anderen - sie sehen die Welt einfach anders und müssen sich mehr anstrengen, um soziale Gnaden zu meistern, die für andere intuitiv sind.' - -Ty Tashiro

Sozial unbeholfen zu sein bedeutet im Wesentlichen, sich in sozialen Situationen nicht ganz wohl zu fühlen. Sie können in Ordnung mit Freunden sein und das Gefühl haben, dass Sie alles sagen oder tun können.

Wenn Sie jedoch in eine neuartige Situation geraten, fühlen Sie sich völlig überfordert. Sie verlieren die Worte, um ein richtiges Gespräch zu führen. Möglicherweise haben Sie die richtigen Worte oder Ideen im Kopf. Sie können sie jedoch einfach nicht sagen.

Wenn das wahr ist, dann war ich es auch.

Ich war jahrelang sozial unbeholfen gewesen. Stellen Sie sich einfach den Kerl vor, der auf einer Party unbeholfen in der Ecke sitzen würde, und das war ich für einen T.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit Mädchen zu sprechen, über die falschen Witze zu lachen oder mich in der Öffentlichkeit zum Narren zu machen, können Sie garantieren, dass es wahrscheinlich Probleme gibt, wenn ich in eine soziale Situation gerate.

Und das Ergebnis?

Es hat mein Leben mehr verletzt, als Sie wissen könnten. Ehrlich gesagt hat es mich davon abgehalten, anständige Gespräche zu führen und richtige Beziehungen aufzubauen.

So wusste ich, dass ich mich ändern musste. Zunächst begann ich, das Leben meiner sozial versierten Kollegen intensiv zu studieren, und mit der Praxis begann ich, mein soziales Leben umzudrehen.

Natürlich bin ich immer noch kein perfekter Naturschützer. Ich kann einen Raum nicht immer perfekt lesen und habe auch nicht immer die richtigen Worte zu sagen. Wenn ich mich jedoch sozial unbehaglich fühle, versuche ich mich an Folgendes zu erinnern:

1. Überwinde ein paar Sekunden der Angst

„Manchmal braucht man nur zwanzig Sekunden wahnsinnigen Mutes. Nur buchstäblich zwanzig Sekunden nur peinlicher Tapferkeit. Und ich verspreche dir, es wird etwas Großartiges daraus. “ -Benjamin Mee, wir haben einen Zoo gekauft

Will Smith hat berühmt gesagt: 'Die besten Dinge im Leben sind auf der anderen Seite der Angst.'

Und er hat vollkommen recht. Natürlich kann es beängstigend sein, in eine neue soziale Situation einzutreten. Es wird dich jedoch nicht töten.

In der Tat ist es völlig sicher, mit einer Frau auf der Straße zu sprechen. Sie können mit der Kassiererin im Supermarkt sprechen oder sich einer neuen Gruppe von Freunden vorstellen, ohne Ihr Leben oder Ihre Würde zu verlieren.

Das Einzige, was Sie jedoch zurückhält von einem dieser Dinge zu tun ist deine Angst vor den Gefühlen begleitet von diesen Dingen.

Daher, Benjamin P. Hardy hat gesagt,

'Gewöhne dich an Schmerz und Versagen und nichts kann dich aufhalten.'

Es ist also Zeit, ein paar Sekunden der Angst zu überwinden. Wenn dein Geist dir 'Ja' sagt, aber dein Körper dir 'Nein' sagt, musst du ''spüre die Angst und tu es trotzdem.''

Der nächste Punkt hilft Ihnen beim Einstieg:

2. Sprechen Sie über alles, was Sie interessiert

'Gespräche über das Wetter sind die letzte Zuflucht der Einfallslosen.' -Oscar Wilde

'Ich weiß nicht, was ich sagen soll.' 'Was ist, wenn das Thema langweilig ist?' ''Was ist, wenn mir die Dinge ausgehen, die ich sagen kann? “

Kommt Ihnen das bekannt vor? Die Wahrheit ist, dass es nicht wirklich wichtig ist, was Sie sagen. Stattdessen kommt es darauf an, wie Sie es sagen.

Wenn Sie eine Leidenschaft für etwas haben, werden Sie mit Sinn sprechen und viel engagierter sein.

Nicht nur das, sondern es wird auch schwieriger, die Dinge zu verlieren, die man sagen kann. Zum Beispiel sind Schreiben, Bodybuilding und digitales Marketing Themen, über die ich stundenlang sprechen könnte.

Und Sie würden lügen, wenn Sie nicht mindestens ein Thema hätten, in dem Sie dasselbe tun könnten. Obwohl ich schon hören kann, wie sich deine mentalen Räder drehen:

'Wenn ich die ganze Zeit über meine Leidenschaft spreche, werde ich sie einfach zu Tode langweilen.'

In der Tat ist das Gegenteil der Fall. Wenn Sie über etwas sprechen, das Sie wirklich leidenschaftlich mögen, werden Sie es nicht langweilen. Stattdessen werden sie praktisch darum bitten, mehr zu wissen.

Sagte James Altucher,

„Je größer dein inneres Feuer ist, desto mehr Menschen werden es wollen. Sie werden ihre eigenen Feuer entzünden. Sie werden versuchen, ihre eigenen dunklen Höhlen zu beleuchten. Das Universum wird sich zu dir beugen. “

Natürlich funktioniert es auch im Gegenteil; Wenn Sie ständig über etwas sprechen, über das Sie keine Leidenschaft haben, kann die andere Person nicht schnell genug davonkommen.

Daher möchten Sie möglicherweise Ihre Gespräche in eine positive Richtung lenken.

Dies bedeutet nicht, dass Sie niemals Ihre negativen Gefühle ausdrücken sollten, obwohl dies bedeutet, dass alles eine Zeit und einen Ort hat. Wir alle wissen, dass es nicht viel Spaß macht, mit jemandem zusammen zu sein, der sich ständig beschwert.

3. Stellen Sie Fragen und interessieren Sie sich für andere

'Sie können in zwei Monaten mehr Freunde finden, indem Sie sich für andere Menschen interessieren, als in zwei Jahren, wenn Sie versuchen, andere Menschen für Sie zu interessieren.' -Dale Carnegie

Hier ist eine Idee: Wenn Sie andere zum Reden bringen können, müssen Sie kaum sprechen.

Und das Geniale ist, dass obwohl die Welt voller erstaunlicher Orte, Menschen und Ideen ist, jeder immer noch gerne über sich selbst spricht.

Eine Studie festgestellt, dass die Leute sogar gerne auf Geld verzichten, um über sich selbst zu sprechen! Eine andere Studie fanden heraus, dass das Sprechen über sich selbst dieselben Bereiche des Gehirns aktiviert wie gutes Essen, Drogen nehmen und Sex haben.

Dies ist also ein Gesprächsbereich Gold. Was es noch süßer macht, ist, wenn man Menschen dazu bringt, über sich selbst und ihre Leidenschaft zu sprechen.

Stellen Sie einfach einige Fragen wie:

  • Was war das Letzte, was dich wirklich aufgeregt hat und warum?
  • Wenn Sie morgen aufwachen und etwas tun könnten, was würden Sie tun?
  • Auf welche Leistung sind Sie am meisten stolz und warum?

Wenn Sie diese Fragen stellen, können sie wie Sie stundenlang sprechen und finden Sie unglaublich faszinierend. Interessant ist jedoch, dass Sie kaum etwas gesagt haben.

Und damit kommt der nächste Punkt:

4. Hab keine Angst vor 'unangenehmen Stille'

„Warum ist uns die Stille peinlich? Welchen Komfort finden wir in all dem Lärm? “ -Mitch Albom

Wenn wir wirklich ehrlich sind, ist Schweigen in Gesprächen nur dann unangenehm, wenn Sie es zulassen.

Sie müssen auch nichts sagen, um die Luft zu füllen. In der Tat ist es manchmal besser, wenn Sie es nicht tun.

Können wir nicht einfach die Momente genießen, die wir mit einem anderen verbringen, und nicht das Gefühl haben, dass das Gespräch um jeden Preis fortgesetzt werden muss?

Wir könnten die Stille genießen, während wir eine Freizeitbeschäftigung ausüben, oder einfach Gespräche führen, die für die Menschen relevant sind, mit denen wir gegenwärtig zusammen sind.

5. Lernen Sie soziale Routinen

'Wenn Sie eine Gewohnheit aufbauen, müssen Sie keine mentale Energie verschwenden, um zu entscheiden, was zu tun ist.' -David Kadavy

Eine Sache, die ich bei der Beobachtung meiner sozial versierten Kollegen gelernt habe, ist, dass sie nicht immer etwas Neues zu sagen haben, sondern einfach dasselbe in verschiedenen Gesprächen wiederholen.

Zum Beispiel erzählen sie dieselben Witze, stellen dieselben Fragen und erzählen dieselben Geschichten.

Sicher, es ist nicht übermäßig einfallsreich oder aufregend. Die Leute lieben sie jedoch, und so können Sie das Gleiche tun.

Wenn Sie einfach ein paar verschiedene Fragen, Geschichten, Witze und Ideen ausprobieren, können Sie sehen, welche bleiben und welche nicht, und sie dann immer wieder wiederholen.

Dies erspart Ihnen die Notwendigkeit, vor Ort neue Gesprächsideen zu entwickeln, und Sie sind daher viel sicherer in Ihrer Sprache und Körpersprache.

Und jetzt, da Sie versuchen, einige soziale Routinen zu lernen, wird der nächste Punkt nützlich sein:

6. Üben

'Exzellenz erfordert Anstrengung und geplante, bewusste Praxis mit zunehmendem Schwierigkeitsgrad' - Antwort von Ericsson, Gipfel

Ty Tashiro erklärt, dass es ähnlich ist, wie manche Menschen mit Algebra zu kämpfen, sozial unbeholfen zu sein.

Konversation ist einfach eine Fähigkeit, die Sie noch nicht richtig gelernt haben. Daher ist Übung erforderlich, um sie zu meistern.

In der Tat können Sie nicht erwarten, ein paar Blog-Artikel zu lesen und über Nacht sozial versiert zu sein. Stattdessen müssen Sie in die reale Welt hinausgehen und Ihr Wissen in die Praxis umsetzen.

Natürlich hat Napoleon Hill berühmt gesagt:

„Wissen ist nur potentielle Macht. Es wird nur dann zur Macht, wenn und wenn es in bestimmten Aktionsplänen organisiert und auf ein bestimmtes Ziel gerichtet ist. “

Wie sieht also Übung aus?

Es bedeutet, dass Sie sich dort draußen aufhalten und versuchen, mehr Gespräche mit anderen zu führen.

Leider gibt es keine Möglichkeit, dies herunterzuspielen. Sie müssen Ihre Komfortzone verlassen, wenn Sie es ernst meinen, Ihr soziales Leben zu verändern.

Wie Anders Ericsson gesagt hat, 'Dies ist eine grundlegende Wahrheit über jede Art von Praxis: Wenn Sie sich nie über Ihre Komfortzone hinausschieben, werden Sie sich nie verbessern.'

Natürlich können Sie auch klein anfangen: Sprechen Sie einfach mit der Kassiererin im Supermarkt, fragen Sie einen Fremden auf der Straße nach der Zeit oder sprechen Sie mit jemandem, während Sie an der Bushaltestelle warten usw.

Von dort aus haben Sie eine soziale Basis, auf der Sie aufbauen können.

Wie Ryan Holiday so perfekt ausgedrückt hat, „Groß denken ist großartig, aber klein denken ist einfacher. Und einfacher ist es, was wir suchen, wenn es darum geht, loszulegen. Denn sobald Sie anfangen, können Sie bauen. “

Abschließend

So können Sie nicht sozial umständlich sein:

  • Überwinde ein paar Sekunden der Angst: Nichts an ein bisschen Unbehagen beim Eintritt in eine neue soziale Situation wird dich töten. Anstatt Ihren Instinkten zu erlauben, die Kontrolle zu übernehmen und Sie daran zu hindern, aus Ihrer Komfortzone zu entkommen, müssen Sie dies tun ''spüre die Angst und tu es trotzdem.''
  • Sprechen Sie über alles, was Sie interessiert: Dies ist wirklich keine Raketenwissenschaft. Wenn Sie sich wirklich für ein Thema interessieren, werden Sie mit Sinn sprechen und viel engagierter sein. Außerdem wird es viel schwieriger, die Dinge zu verlieren, die man sagen kann.
  • Stellen Sie Fragen und interessieren Sie sich für andere: Wenn andere Leute reden, müssen Sie kaum ein Wort sagen. Daher ist es die beste Wahl, andere Menschen dazu zu bringen, über sich selbst zu sprechen. Stellen Sie Fragen, die sie dazu bringen, ihre tiefsten Leidenschaften zu öffnen, und sie werden weg sein.
  • Hab keine Angst vor 'unangenehmen Stille': S.ichLenzen in Gesprächen sind nur dann umständlich, wenn Sie dies zulassen. Sie müssen auch nichts sagen, um die Luft zu füllen. In der Tat ist es manchmal besser, wenn Sie es nicht tun. Lassen Sie die Stille nicht unangenehm werden und Ihre Gespräche und Beziehungen werden viel bedeutungsvoller.
  • Lernen Sie soziale Routinen: Wenn Sie eine Routine lernen, erledigen Sie den größten Teil der Arbeit. Anstatt vor Ort ein Gesprächsthema zu erarbeiten, wissen Sie bereits, was Sie sagen sollen. Sie haben es bereits getan und können es daher erneut tun.
  • Trainieren: Nicht alle Dinge kommen natürlich. Für manche Menschen ist das Algebra, für andere soziale Situationen. Weder sind eine gute noch eine schlechte Sache. Dies bedeutet jedoch lediglich, dass diese Bereiche geübt werden müssen. Wenn Sie es ernst meinen, Ihr soziales Leben zu verändern und nicht sozial umständlich zu sein, müssen Sie Ihre Komfortzone verlassen und absichtlich mehr Gespräche führen.

'Wann immer Sie eine Person verlassen, fragen Sie sich:' Fühlt sich diese Person ehrlich gesagt besser, weil sie mit mir gesprochen hat? ' -David J. Schwartz

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