Wie es weitergeht: 18 No-Nonsense-Tipps, die Sie nach einer Trennung loslassen können

Wie es weitergeht: 18 No-Nonsense-Tipps, die Sie nach einer Trennung loslassen können

Weitermachen ist nicht einfach.

Es ist nicht etwas, das nach einer Nacht besser wird. Es ist auch kein Kater, der mit Medikamenten geheilt werden kann.

Es ist etwas, das uns das Herz bricht, weil wir was wäre wenn und könnten. Von dem Moment an, in dem wir aufwachen bis wir schlafen, tragen wir den Schmerz eines gescheiterte Beziehung.

Ich weiß, dass es schwer ist lass etwas so Intensives los. Aber für Ihre Sicherheit lohnt es sich.

Hier sind 18 hilfreiche Möglichkeiten, um herauszufinden, was zu tun ist nach einer Trennung::

1. Akzeptiere, wie du dich fühlst

Nach einer Trennung werden wir eine Mischung von Gefühlen spüren und es ist normal.



Wir können Traurigkeit, Bedauern, Hoffnung, Wehmut, Melancholie, Enttäuschung, Hass, Trauer, Wut, Angst, Scham und andere tiefere Gefühle empfinden.

Aber was auch immer die Emotion ist, Akzeptiere die Emotionen voll und ganz. Wenn Sie die Person hassen, fühlen Sie diesen Hass. Wenn Sie traurig sind, ist es in Ordnung zu weinen.

Leugne die Emotionen nicht, sondern umarme sie. Nehmen Sie sich Zeit für diese Gefühle verarbeiten und akzeptieren.

Es ist eine schlechte Entscheidung, sie in Flaschen zu füllen, da dies in Zukunft zu einer ausgewachsenen Depression oder emotionalen Problemen führen könnte.

2. Lassen Sie sie langsam los

Wie du akzeptiere, wie du dich fühlst, lass sie langsam los. Fühle sie, verstehe sie und lass sie dann los.

Es gibt viele Möglichkeiten, diese Gefühle loszulassen. Sie können mit einem Freund sprechen, in Ihr Tagebuch schreiben oder meditieren.

Wenn Ihr Geist zu müde wird, hilft das Schlafen, die mentalen und emotionales Gepäck auch. Verwenden Sie den Schlaf jedoch nicht, um Ihren Problemen zu entkommen.

3. Denken Sie, dass er / sie nicht derjenige für Sie ist

Wenn du will weitermachen, hör auf, ihn / sie als 'den' für dich zu sehen.

Wenn Sie Ihre Augen auf ihn / sie richten, nützt Ihnen das nichts. Es wird dich dazu bringen, weiter und weiter zu verweilen, und es wird dir falsche Hoffnung geben, dass du eines Tages zusammen enden wirst, was niemals kommen wird.

4. Teilen Sie mit Ihren engen Freunden

Trennungen sind schwierig, aber Sie müssen dies nicht alleine durchmachen. Dafür sind Freunde da!

Ihre Freunde sind aus einem bestimmten Grund da - sie werden Ihnen helfen, Sie unterstützen und Sie durch diese Zeit ziehen.

Echte Freunde helfen sich gegenseitig und in dieser Zeit Ihres Lebens werden Sie sie noch mehr schätzen. Diese Erfahrung wird zweifellos Ihre Freundschaften stärken.

5. Reduzieren Sie den Kontakt mit ihm / ihr

Ein verwundetes Herz braucht keine ständige Erinnerung an die Person, die es am meisten verletzt hat. Wenn Sie sie sehen oder kontaktieren, reiben Sie Salz auf Ihre Wunde.

Wenn du möchtest über eine Trennung hinwegkommen, Kontakt mit dieser Person reduzieren während der anfänglichen Heilungsperiode, weil es am empfindlichsten ist. Lassen Sie während dieser Zeit nichts in die Nähe kommen und bewegen Sie Ihre Wunde, insbesondere die Dinge, für die die Wunde anfällig ist.

Vermeiden Sie es, diese Person zu kontaktieren, wenn dies erforderlich ist, um schneller voranzukommen. Lass dein gebrochenes Herz ruhen.

Wenn Sie sich nach Beendigung Ihrer Beziehung entschieden haben, Freunde zu sein, geben Sie ihm etwas Zeit und Raum, um diesen Eintopf ein wenig zu lassen.

Trennen Sie sich nicht am Freitag und bleiben Sie am Sonntag. Sie brauchen Zeit, um zu verarbeiten, was passiert ist, und um herauszufinden, wer Sie wieder alleine sind.

Wenn Sie sich die dringend benötigte Zeit und den dringend benötigten Raum geben, können Sie mit einer sauberen Tafel in ihr Leben zurückkehren und fühlen sich nicht gezwungen, mehr als nur Freunde zu sein.

Wenn Sie seine Eingeweide hassen und sie nie wieder sehen möchten, ist das auch in Ordnung, aber Sie müssen sich trotzdem Abstand geben.

Blockieren Sie sie oder deaktivieren Sie Benachrichtigungen in ihren sozialen Medien, damit Sie sie nicht sehen können, wann immer Sie möchten.

Weil du sie nicht sehen willst, erinnerst du dich? Versetzen Sie sich nicht in diese Situation.

6. Suchen Sie den Abschluss mit ihm / ihr

Am Ende eines jeden unerwiderte oder zerbrochene BeziehungEs wird viele unbeantwortete Fragen geben und Emotionen aufgestaut.

Sie können zwar versuchen, sie zu rationalisieren, aber sie werden immer noch dort bleiben und sich danach sehnen, beantwortet zu werden. Das Beste ist, sich mit der Person zu schließen, die dich verletzt hat.

Sie können alles aufschreiben, was Sie sagen möchten, z. B. die Dinge, mit denen Sie Bedenken hatten, und die Fragen, die Sie schon immer stellen wollten. Vereinbaren Sie dann ein herzliches Gespräch mit ihm / ihr und lassen Sie die Luft mit diesen Fragen frei.

Fragen Sie nach ihrer Seite der Geschichte und hören Sie sie sich an. Suchen Sie nach einer Antwort, auch wenn es nicht wirklich wichtig ist.

Am Ende geht es nicht um die Antwort selbst, sondern um die Tatsache, dass es eine Antwort gab. Es gibt Ihnen Sicherheit, wo er / sie steht.

Wenn die Person das Problem vermeidet oder die von Ihnen gestellten Fragen nicht beantwortet, ist die Vermeidung selbst die Antwort.

Dieses Verhalten zeigt Ihnen, dass die Person unverantwortlich, spielerisch, ausweichend, unsicher und konfliktreich ist. Wenn er / sie Ihnen nicht einmal eine einfache, richtige Antwort geben kann, warum sollten Sie dann Zeit mit dieser Person verschwenden?

7. Anstatt loszulassen, holen Sie sie zurück

In diesem Artikel geht es darum, wie Sie nach einer Trennung weitermachen können. Und normalerweise ist der beste Weg, um weiterzumachen, Ihren Ex aus Ihrem Leben herauszulassen.

Hier sind jedoch einige kontraintuitive Ratschläge, die Sie nicht oft hören: Wenn Sie immer noch Gefühle für Ihren Ex haben, warum versuchen Sie nicht, mit ihnen zurückzukehren?

Nicht alle Trennungen sind gleich und einige müssen nicht dauerhaft sein. Hier sind einige Situationen, in denen es eine gute Option ist, mit Ihrem Ex zurück zu kommen:

  • Sie sind immer noch kompatibel
  • Sie haben sich nicht aufgrund von Gewalt, toxischem Verhalten oder inkompatiblen Werten getrennt.

Wenn Sie immer noch starke Gefühle für Ihren Ex haben, sollten Sie zumindest in Betracht ziehen, mit ihnen zurückzukehren.

Und das Beste?

Sie müssen nicht den ganzen Schmerz durchmachen, um über sie hinwegzukommen. Aber Sie brauchen einen Angriffsplan, um sie zurückzubekommen.

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8. Vergib ihm / ihr

Vergebung ist nichts für die Person, die dich verletzt hat. Es ist für Sie - wenn Sie sich weigern, jemandem zu vergeben, ist die Person, die Sie nicht vergeben, wirklich Sie selbst.

„Vergeben ist die höchste und schönste Form der Liebe. Im Gegenzug erhalten Sie unermesslichen Frieden und Glück. “ - Robert Müller

Wenn Sie darüber nachdenken, macht es wirklich Sinn. Wenn Sie Ärger und Bitterkeit gegenüber jemandem empfinden, ist es Ihr Herz, das von diesen aufgefressen wird negative Emotionen.

Für das, was es wert ist, ist sich die andere Person wahrscheinlich nicht bewusst, wie Sie sich fühlen. Sie sind also die einzige Person, die das Gepäck herumträgt.

Um vergeben zu können, du muss dir vergeben. Denken Sie darüber nach, wie Sie sich Glück und Freiheit verweigern, indem Sie an Ihren Beschwerden festhalten.

Denken Sie nur an die Person, die Sie verletzt hat, als Sprungbrett oder Leitstern, der Sie auf die richtige Person hinweist. Du kannst niemals mit dem zusammen sein, der für dich bestimmt ist, wenn du nicht loslässt.

Wann immer Sie Ihr Gepäck festhalten, verhindern Sie, dass Sie neue Dinge im Leben erhalten. Vergebung wird dich von dem Trauma heilen, in das du dich selbst versetzt hast.

Vergib dir zuerst alles, was geschehen ist, und Vergebung für die andere Person wird auf natürliche Weise geschehen.

9. Vergib dir.

Unabhängig davon, ob es Ihre Schuld ist, dass die Beziehung beendet wurde oder nicht, ist es wichtig, dass Sie sich selbst verzeihen, welche Rolle Sie hatten.

Sie müssen nicht einmal die Rolle identifizieren, die Sie gespielt haben, da dies einige Bereiche Ihres Lebens erschließen könnte, mit denen Sie noch nicht fertig sind.

Geben Sie sich stattdessen etwas Zeit und Raum, um die Gefühle zu spüren und die Gedanken zu haben, aber denken Sie daran, dass es Ihnen gut geht und es Ihnen gut gehen wird.

Du hast dein Leben nicht ruiniert. Sie haben das Leben Ihres Partners nicht ruiniert. Es fühlt sich so an. Aber wenn Sie sich jetzt selbst vergeben, können Sie anfangen, sich selbst, Ihre Wahl und Ihr Leben zu heilen und sich besser zu fühlen.

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10. Hör auf zu träumen, was gewesen sein könnte.

Das Schlimmste, was Sie tun können, ist, nach einer Trennung herumzusitzen und sich selbst zu bemitleiden.

Wenn dies geschieht, gehen Sie zu einem Ort des Wunschdenkens und fragen sich, was wohl gewesen wäre, wenn Sie auf eine bestimmte Weise gesagt, getan oder gehandelt hätten.

Was wäre, wenn Ihr Partner anders sagte, tat oder handelte? Was ist, wenn Sie es nicht abgesagt haben? Hör auf. Tu dir das nicht an.

Es sollte passieren, weil es passiert ist, also lebe mit den Entscheidungen, die du triffst, und mache es nicht schlimmer, indem du dir wünschst, du hättest eine andere Entscheidung getroffen.

Respektiere dich genug, um zu wissen, dass du die richtige Wahl getroffen hast, auch wenn es sich momentan als die schlechteste Wahl anfühlt, bist du nicht falsch, wenn du sie triffst.

11. Du kannst sie immer noch lieben.

Auch wenn die Beziehung beendet ist, können Sie sie immer noch lieben und respektieren. Es ist wahrscheinlich, dass romantische Liebe vom Tisch ist, wenn es nicht schon geschehen ist, aber es ist in Ordnung, wenn Sie das immer noch für sie fühlen.

Sie können immer noch weitermachen. Sie müssen sie nicht hassen oder möchten, dass Ihrem Partner schlimme Dinge passieren.

Sie können sie von weitem lieben, solange es Sie nicht davon abhält, auszugehen und Ihr Leben zu leben - wenn Sie bereit sind.

12. Mach die Dinge, die du liebst

Wenn Sie verletzt werden, bedeutet dies nicht, dass sich die Welt nicht mehr dreht. Das Leben geht mit oder ohne dich weiter.

Nachdem Sie Ihr Herz herausgeschrien, die Situation akzeptiert und sich selbst vergeben haben, ist es Zeit, wieder auf Kurs zu kommen. Viel Spaß und in einige Aktivitäten einsteigen.

Tun Sie die Dinge, die Sie aufmuntern, erregen, begeistern und verjüngen. Besser noch, probieren Sie neue Aktivitäten wie Sport, Joggen, Schwimmen, Radfahren oder Inlineskaten aus.

Tun Sie alles, was Sie ablenken und sich auf sie einlassen wird.

13. Lerne neue Leute kennen

Wenn Sie lieben, ist es normal, sich auf die Person zu konzentrieren. Manchmal dreht sich Ihre Welt um ihn / sie.

Es ist leicht, in deinem Kopf gefangen zu sein und darüber nachzudenken, wie schwer es ist, ohne diese Person in die „reale Welt“ zurückzukehren. Aber wenn du versuche neue Leute kennenzulernenwird Sie daran erinnern, dass es in Ordnung ist.

Es gibt viele großartige Leute, die Sie kennenlernen sollten. Lassen Sie sich also nicht auf Ihr Leben ein. Es gibt da draußen eine ganze Welt, die auf dich wartet.

14. Wisse, dass nichts mit dir oder der Person, die du geliebt hast, falsch ist

Es ist leicht, in die Grube des Selbstmitleids zu geraten, wenn etwas nicht funktioniert. Dies ist jedoch ein falscher Glaube.

Wenn Ihre Beziehung sauer geworden ist, liegt dies nicht an Ihren bestimmten Merkmalen. Und das bedeutet nicht, dass Sie nicht genug sind.

In einer Beziehung zu sein bedeutet nicht, dass Sie dieses oder jenes Merkmal haben müssen. Unterschiedliche Menschen haben jedoch unterschiedliche Erwartungen.

Wenn Sie nicht das sind, was sie erwartet haben, bedeutet dies nur, dass Sie nicht das richtige Spiel sind. Schwelgen Sie also nicht in Selbstmitleid, denn mit Ihnen oder ihm / ihr ist nichts falsch.

Sie sind einfach nicht füreinander geeignet. Das ist alles.

15. Erkenne, dass da draußen jemand für dich ist

Du magst nach einer zerbrochenen Vergangenheit nicht mehr an wahre Liebe glauben, aber es ist wahr. Da draußen ist jemand für dich

Egal wie viele Beziehungen Sie in der Vergangenheit hatten, mit wie vielen falschen Menschen Sie zusammen waren oder ob Sie noch nie in einer echten Beziehung waren - jemand wird Sie lieben Wer du bist.

Mit Milliarden von Menschen auf der Welt sind Sie definitiv nicht die einzige Single da draußen. Jedes Mal, wenn Sie Paare sehen, gibt es ein Vielfaches anderer Singles.

Und hier ist die Sache. Nur weil du Single bist, heißt das nicht, dass du für den Rest deines Lebens Single sein wirst.

Sie haben also noch nicht die richtige Person gefunden. Konzentriere dich in der Zwischenzeit darauf, die beste Version von dir zu werden.

Lebe das beste Leben nach deinem Buch. Denken Sie daran, dass Ihr Leben nicht davon abhängt, einen besonderen Partner zu haben.

Niemand vervollständigt uns - wir sind bereits alleine.

16. Lerne aus der zerbrochenen Beziehung

Eines Tages, wenn es keine Schmerzen mehr gibt, können Sie Lehren aus der Beziehung ziehen. Nicht heute, aber es wird bald passieren.

In den Lektionen lernen Sie vielleicht, wie Sie beim nächsten Mal offen für Liebe sein oder Ihrem Bauch vertrauen können. Betrachten Sie die Beziehung nicht als Zeitverschwendung, die mit Herzschmerz endet, denn es gibt immer einen Grund für alles.

Finden Sie den Silberstreifen - aus allem kommt immer etwas Gutes. Das harte Zeug wird dich härter und weiser machen, sagen sie.

Eines Tages werden Sie das Gesamtbild betrachten und verstehen, warum Sie nicht miteinander gelandet sind.

17. Die Zeit ist der beste Heiler

Weitermachen ist schwer, ich verstehe. Es braucht viel Zeit und Tränen, um aus einer zerbrochenen Beziehung herauszukommen.

Wenn Sie mich fragen, wann Sie weitermachen können, ist die Antwort ungewiss, da es wirklich keinen Zeitplan dafür gibt.

Was könnte andere Leute einen Monat brauchen über jemanden hinwegkommen kann länger dauern. Es kann sogar Jahre dauern, wenn die Wunde zu tief ist.

Der Prozess braucht Zeit, also beeilen Sie sich nicht, weil Sie es nicht können. Wenn Sie dies tun, wird es nur den Schmerz verlängern.

Akzeptieren Sie die Tatsache, dass Sie an einem bestimmten Tag Lust haben, Ihr Herz herauszuschreien. Aber sag dir, dass es bald vorbei sein wird.

Ja, das Ende einer Beziehung ist schwierig, aber es wird oft durch Wunschdenken, bedauernswerte Rückfälle und mangelndes Verständnis dafür, was schief gelaufen ist, erschwert.

Wenn eine Beziehung endet, verbringen beide Partner oft viel Zeit damit, ihre Wunden zu reinigen und von dem zurückzukehren, was sie waren und zu dem zu werden, was sie sein wollen.

Ein Teil von uns scheint ein wenig zu sterben, wenn eine Beziehung endet: Wer wir mit dieser Person waren, ist nicht mehr und wir fühlen uns verwirrt und allein.

Wenn Sie Fragen und Emotionen haben, wie Sie weitermachen sollen, wissen Sie einfach, dass es normal ist, sich so zu fühlen. Es kann alles kosten, muss es aber nicht.

Nach und nach können Sie in Ihr eigenes Leben zurückkehren und sich wieder gut fühlen.

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18. Zeig dich.

Wenn du sie weiterhin lieben willst, solltest du besser einen Deal mit dir machen, um weiterhin aufzutauchen und dich selbst zu lieben.

Fallen Sie drei Wochen lang nicht ins Bett und schluchzen Sie darüber, wie jemand Ihr Herz gebrochen hat. Während Sie Anspruch auf Ihre Gefühle haben, werden Sie sich umso schlechter fühlen, je mehr Sie sich diesen Gedanken und Gefühlen hingeben.

Versuchen Sie aufzustehen und etwas zu tun, bei dem Sie sich gut fühlen. Wenn Sie mit Ihrem Leben weitermachen, müssen Sie sich daran erinnern, dass es Ihr Leben ist, und Sie können damit tun, was Sie wollen.

Über jemanden hinwegzukommen ist schwer, aber es muss nicht das sein, was dich beendet. Steh auf, entstaube dich und lass dir die Haare machen, kaufe etwas Schönes, sieh dir einen Freund an, der dich so liebt, wie du bist, oder mache einen Ausflug, um deinen Kopf frei zu bekommen.

Du hast die ganze Zeit auf der Welt, jetzt wo du Single bist. Verschwende es nicht.

Ich habe eine Frage an dich…

Willst du mit deinem Ex zurück?

Wenn Sie mit 'Ja' geantwortet haben, benötigen Sie einen Angriffsplan, um sie zurückzubekommen.

Vergiss die Neinsager, die dich warnen, niemals mit deinem Ex zurück zu kommen. Oder diejenigen, die sagen, dass Ihre einzige Option darin besteht, mit Ihrem Leben fortzufahren. Wenn Sie Ihre Ex immer noch lieben, ist es möglicherweise der beste Weg, sie zurückzubekommen.

Die einfache Wahrheit ist, dass es funktionieren kann, mit Ihrem Ex zurück zu kommen.

Sie müssen drei Dinge tun:

  • Finde heraus, warum du dich überhaupt getrennt hast
  • Werden Sie eine bessere Version von sich selbst, damit Sie nicht wieder in eine zerbrochene Beziehung geraten.
  • Formulieren Sie einen Angriffsplan, um sie zurückzubekommen.

Wenn Sie Hilfe bei Nummer 3 („der Plan“) benötigen, ist Brad Browning der Beziehungsguru, den ich immer empfehle. Ich habe Lesen Sie sein meistverkauftes Buch Cover to Cover und ich glaube, es ist der effektivste Leitfaden, um Ihren Ex wieder rauszubringen.

Wenn Sie mehr über Brad Brownings Techniken erfahren möchten, Schauen Sie sich hier sein kostenloses Video an.

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