So bringen Sie Ihre Scheiße zusammen: 10 Schritte, um Ihr Leben wieder in Schwung zu bringen

So bringen Sie Ihre Scheiße zusammen: 10 Schritte, um Ihr Leben wieder in Schwung zu bringen

Irgendwann fragt sich jeder, wie er seine Scheiße zusammenbringen kann.


Es ist leicht zu spüren, dass Sie Ihr Potenzial einfach nicht ausschöpfen, obwohl Sie nicht genau wissen, was Sie tun (oder nicht), damit Sie sich so fühlen.

Es ist wirklich üblich, sich Sorgen zu machen, dass Sie nicht nett genug zu anderen sind oder dass die Leute schlecht über Sie denken.

In diesem Artikel werde ich die 10 Dinge durchgehen, die Sie tun können, um Ihre Scheiße zusammenzubringen.


Der Rat hier ist eine Mischung aus Arbeit, die Sie an sich selbst erledigen müssen, damit Sie mehr erreichen und mehr tun können, und Arbeit, die Sie tun können, um sich erfolgreicher mit anderen zu beschäftigen und mit ihnen zu interagieren.

Wenn Sie anfangen, mehr für sich selbst zu tun und sich um Ihr eigenes Leben, Ihr Wohlbefinden und Ihre Ziele zu kümmern, wird es einfacher, andere zu erreichen.



Sie stellen fest, dass Sie auf natürliche Weise Dinge tun, die anderen Menschen helfen, ihr Potenzial auszuschöpfen.


Wenn Sie sich niedergeschlagen, getrennt oder nicht in der Lage fühlen, mit der Welt zu interagieren, ist es ziemlich wahrscheinlich, dass alle anderen, denen Sie begegnen, dies erkennen.

Ich werde zunächst über eine einfache Selbstpflege sprechen - wichtig für den Einstieg und die Grundlage für alles andere in Ihrem Leben.

Ich werde dann über einige Möglichkeiten sprechen, wie Sie daran arbeiten können, Ihr eigenes Glück und das anderer zu unterstützen.

Und zum Schluss gehe ich näher darauf ein, wie Sie erreichbare Ziele für Ihr Leben setzen können, die Ihnen wirklich etwas bedeuten.

1. Beginnen Sie mit den Grundlagen

Wenn Sie nicht die richtigen Grundlagen haben, ist es schwierig, das Leben zu leben, das Sie wirklich wollen.

Was meine ich mit Grundlagen?

Erstens gibt es die Dinge, die Sie brauchen, um tatsächlich zu leben: Nahrung, Wasser und Wärme in Form von Obdach und Kleidung.

Die meisten von uns haben diese wesentlichen körperlichen Bedürfnisse, die unterste Stufe von Maslows Hierarchie der Bedürfnissemit.

Aber wir treffen sie nicht immer gut.

Wenn Sie jeden Tag Fast Food essen, essen Sie, aber Sie essen nicht gut.

Wenn Sie überall fahren und selten Sport treiben, verpassen Sie die große Chance, sich erfolgreich zu fühlen und gesund zu sein.

Wenn Sie jeden Abend trinken (und nicht nur zum Spaß am Wochenende), bremsen Sie Ihr Potenzial und schädigen Ihre geistige Gesundheit und Ihr körperliches Wohlbefinden.

Und was ist mit den anderen Dingen, die Sie brauchen, um sich glücklich und sicher zu fühlen?

Dinge wie Kameradschaft, Liebe und sinnvolle Arbeit.

Es kann schwieriger sein, diese zu finden und richtig zu machen. Wenn Sie sie nicht haben, ist das in Ordnung, aber Sie sollten etwas tun, um sicherzustellen, dass Sie sie bekommen.

Sie sollten all diese Dinge als wesentliche Selbstpflege betrachten:

- Stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf bekommen. Chronisch müde zu sein macht es schwierig, gute Entscheidungen zu treffen und macht Sie gereizt.

- Meistens gesund essen. Natürlich können Sie am Freitagabend etwas zum Mitnehmen oder eine verwöhnende Geburtstagstorte genießen. Halten Sie sich für die meisten Mahlzeiten an mageres Eiweiß, Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Dies ist kein Wundermittel, aber wenn Sie konsequent sind, fühlen Sie sich gesünder und klarer.

- Priorisieren Sie die Zeit mit Menschen, die Ihnen wichtig sind, und stellen Sie neue Verbindungen her. Selbst die introvertiertesten von uns haben ein tiefes Bedürfnis nach Verbindungen zu anderen Menschen. Social Media ist nicht genug - Sie müssen Zeit mit Menschen verbringen.

- Vermeiden Sie zu viel Alkohol oder Drogen. Eine gelegentliche Partynacht ist in Ordnung, aber lassen Sie Alkohol nicht zu etwas werden, ohne das Sie nicht auskommen können.

- In irgendeiner Form trainieren. Wenn Sie kein Fitness-Hase sind, gehen Sie einfach nach draußen und gehen Sie. Genieße den Wind in deinen Haaren und die Sonne auf deinem Rücken.

- Ziele für Arbeit und Hobbys haben. Wenn Sie Ihren Lebensunterhalt mit etwas verdienen können, für das Sie eine Leidenschaft haben, ist das großartig. Wenn Sie nicht können, nehmen Sie sich Zeit für Ihre Leidenschaften außerhalb der Arbeit

2. Machen Sie das Hören zu Ihrem Ausgangspunkt

Wann haben Sie zuletzt wirklich zugehört, als jemand mit Ihnen gesprochen hat?

Es klingt seltsam, dass dies Ihnen helfen könnte, Ihre Scheiße zusammenzubringen, aber es tut es!

So viele von uns konzentrieren sich auf sich selbst und darauf, was in unserem Leben vor sich geht. Dies führt jedoch nur dazu, dass wir egozentrisch und sogar narzisstisch werden.

Das Zuhören zeigt anderen, dass es Ihnen wirklich wichtig ist, wer sie sind und was sie zu sagen haben.

Denken Sie an eine Zeit, als Sie sprachen und es wurde offensichtlich, als Sie nicht gehört wurden.

Vielleicht ein falsches Vorstellungsgespräch oder ein Abend mit neuen Freunden, bei dem Sie sich schrecklich und ignoriert fühlten.

Wenn Sie mit jemandem in einem Gespräch sind, zeigen Sie ihm Respekt und hören Sie wirklich zu, was er sagt.

Selbst wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Geist wandert, bringen Sie ihn zurück und verbinden Sie sich wieder.

Vielleicht lernen Sie durch Zuhören nichts Neues, aber Sie öffnen sich einer tieferen Verbindung und einer neuen Perspektive.

Trainieren aktives Zuhören. Dies bedeutet, dass Sie alle Ihre Sinne nutzen, nicht nur Ihr Gehör, um zuzuhören.

Lächle und benutze Augenkontakt, um zu zeigen, dass du wirklich hörst, was gesagt wird.

Stellen Sie Fragen und wiederholen Sie wichtige Informationen.

Wenn Sie dem Sprecher nicht nur zeigen, dass Sie genau zuhören, können Sie sich auch daran erinnern, was gesagt wurde, damit Sie mehr aus der Erfahrung herausholen können.

3. Lerne dich selbst zu schätzen

Wenn du deine Scheiße zusammenbringst, geht es nicht nur darum zu schätzen, was andere zu dir sagen. Es ist auch wichtig, dass Sie Ihren eigenen Wert verstehen.

Menschen, die nicht verstehen oder glauben, dass sie anderen Menschen und der Welt im Allgemeinen gute Dinge zu bieten haben, haben oft auch Schwierigkeiten, den Beitrag anderer zu verstehen und zu schätzen.

Es ist schwierig, nicht wenigstens ein bisschen eifersüchtig auf diejenigen zu sein, die Sie als fähiger und erfolgreicher empfinden als Sie.

Das ist eine ganz natürliche Emotion, und ein wenig Eifersucht kann ein großer Treibstoff für den Erfolg sein.

Es kann aber auch zu einem Gefühl der Hoffnungslosigkeit führen und dass man niemals gut genug sein kann.

Machen Sie eine Liste der Dinge, die Sie gut machen.

Sie können Fähigkeiten sein - wie Fußball spielen oder malen. Oder es können Eigenschaften wie Empathie, Unabhängigkeit oder die Fähigkeit sein, Liebe zu zeigen.

Gibt es etwas, von dem Sie wissen, dass Sie gut darin sind, dass Sie sich vorerst keine Zeit nehmen? Sehen Sie, wie Sie das ändern können.

Gibt es persönliche Eigenschaften, die Sie nicht ausüben können? Überlegen Sie, warum das so ist und wie es sich ändern könnte.

Erstellen Sie auch eine Liste der Dinge, die Sie gerne ausprobieren würden, aber noch nicht.

Sei mutig und mutig. Sie müssen jetzt nicht gut in diesen Dingen sein. Du wirst vielleicht nie großartig, aber wenn du es versuchst, wirst du besser als jetzt und fühlst dich zuversichtlich, deine Scheiße zusammenzubringen.

4. Seien Sie offen für Veränderungen

Erfolgreiche, glückliche Menschen sind normalerweise diejenigen, die belastbar und anpassungsfähig sind.

Wenn sich die Dinge um sie herum ändern, können sie mit ihnen umgehen. Sie sind hart.

Offen für Veränderungen zu sein bedeutet nicht, einfach alles zu akzeptieren, was Ihnen in den Weg kommt.

Es bedeutet, akzeptieren zu können, dass Sie nicht immer jede Situation kontrollieren können.

Es bedeutet, bereit zu sein, manchmal einfach zu sagen: 'Mal sehen, was passiert'.

Das kann sehr schwer sein.

Wenn Sie jedoch nicht offen für Veränderungen sind, neigen Sie dazu, anderen Menschen gegenüber nicht offen zu sein. Das kann bedeuten, unflexibel und manchmal wertend zu sein.

5. Vergib

Vergeben ist eines der schwierigsten Dinge, die viele von uns jemals tun werden.

Wir alle werden irgendwann von jemandem verletzt worden sein. Trennungen, Freunde, die nicht so waren, wie wir dachten, Arbeitskollegen, die uns benutzt haben, um weiterzukommen, Eltern, die sich an die erste Stelle gesetzt haben ...

Viele kleine und bedeutende Dinge werden uns im Laufe eines Lebens passieren, damit wir uns wütend und enttäuscht fühlen.

Diese Gefühle zu haben ist ganz natürlich.

Aber was Sie tun, nachdem die anfängliche Verletzung abgeklungen ist, kann einen großen Unterschied sowohl für Ihr zukünftiges emotionales Wohlbefinden als auch für die Art und Weise, wie Sie im Laufe der Zeit mit anderen interagieren, bewirken.

Menschen widersetzen sich oft der Vergebung weil sie denken, dass es bedeutet, etwas zu akzeptieren, das ihnen angetan wurde, und zu sagen, dass es in Ordnung war, obwohl dies eindeutig nicht der Fall war.

Vergebung bedeutet das nicht. Es bedeutet einfach zu akzeptieren, was passiert ist.

Wenn Sie Ihre Scheiße zusammenbringen, geht es so sehr um Akzeptanz und Fortschritt.

Es bedeutet, anerkennen zu können, dass die Person, die Sie verletzt hat, dies aus eigenen Gründen und aufgrund ihrer eigenen Einschränkungen getan hat, nicht aufgrund eines Fehlers an Ihnen.

Sie müssen der anderen Person nicht sagen, dass Sie ihnen vergeben haben, obwohl Sie dies möglicherweise möchten.

6. Verpflichten Sie sich zu 100%

In einer digital abgelenkten Welt fühlt es sich an, als würden wir die meiste Zeit alle fünf Dinge gleichzeitig tun.

Wenn uns die sozialen Medien ständig mitteilen, was wir verpassen, ist es schwer zu entscheiden, dass wir glücklich sind, das zu tun, was wir gerade tun.

Es ist schwer zu akzeptieren, dass Sie nichts tun können. Aber es ist wichtig.

Wir alle müssen entscheiden, was für uns wichtig ist und was wir priorisieren möchten.

Wenn Sie sich zu nichts verpflichten können, tun Sie am Ende ein bisschen von allem und erreichen nichts.

Sie werden auch feststellen, dass, wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich auf Aktivitäten oder Dinge einzulassen, Sie werden wahrscheinlich auch Schwierigkeiten haben, sich für Menschen zu engagieren.

Setzen Sie sich Ziele, um sich zu engagieren (dazu etwas später). Verknüpfen Sie Ihre Ziele mit Aktionen, für die Sie Zeit haben.

Sprechen Sie mit Leuten über Ihre Pläne. Wenn Sie Ihre Ziele und Pläne geheim halten, können Sie sich in der Regel auf einfache Weise davon lösen.

Stellen Sie außerdem sicher, dass alles, was Sie tun, realistisch ist.

Einige Menschen neigen dazu, zu viel zu tun, sind dann überfordert und stellen dann fest, dass sie nicht in der Lage sind, ihre Verpflichtungen einzuhalten und alles fallen zu lassen.

Priorisieren Sie die Dinge, die Sie wirklich tun möchten, und halten Sie sich an diese Dinge.

7. Erfahren Sie, wann es Zeit ist, eine Auszeit zu nehmen

Während es wichtig ist, einen Plan zu haben und sich daran zu halten, ist es auch wichtig, dass Sie sich Zeit und Raum geben, wenn Sie ihn brauchen.

Es ist leicht zu glauben, dass Sie einfach weitermachen und so viel wie möglich erledigen müssen.

Aber das ist der Weg zu Burnout, Reizbarkeit und dem Versagen, die gewünschten Dinge zu erreichen.

Jeder braucht Zeit weg manchmal von ihrer To-Do-Liste. Ziele zu erreichen und darauf hinzuarbeiten ist großartig, aber konzentrieren Sie sich nicht so sehr auf Ihre Ziele, dass Sie alles andere in Ihrem Leben vergessen.

Zu den sicheren Anzeichen dafür, dass Sie sich dem Burnout nähern und eine Pause benötigen, gehören:

  • Wenn Sie feststellen, dass Sie sich selten Zeit für Ihr soziales Leben nehmen und einige Ihrer engsten Freunde seit Monaten oder sogar Jahren nicht mehr gesehen haben.
  • Sie haben keine Zeit für Bewegung und Hobbys, die Sie einmal geliebt haben, und Sie haben das Interesse an ihnen verloren.
  • Jedes Mal, wenn Sie nichts tun, fühlen Sie sich sofort nervös und unwohl.
  • Sie haben überlegt, einen Urlaub zu buchen, aber die Idee, eine Woche von der Arbeit wegzunehmen, ist undenkbar.

Wenn Sie eine Pause gemacht haben, sind Sie eine rundere, fähigere Person, die ihre Scheiße zusammen hat.

8. Sei nett zu anderen ... nur du kannst

Es ist leicht, in einem Muster festzuhalten, nur zu geben, um zu empfangen.

Aber es ist eine echte, lebensbejahende Freude, Menschen einfach Dinge zu geben, ohne zu erwarten, dass sie etwas zurückbekommen.

Diese Erwartung verursacht oft Herzschmerz und Wut. Lerne es loszulassen.

Wenn jemand etwas braucht und Sie es ihm geben können, tun Sie es, aber nur innerhalb der Grenzen dessen, was Sie geben können, ohne sich selbst zu beschädigen.

Wenn Ihr bester Freund pleite ist, bieten Sie ihm etwas Geld an, solange Sie es sich leisten können.

Mach dir keine Sorgen, ob du es zurück bekommst oder nicht.

Bieten Sie Ihrem Nachbarn, der Schwierigkeiten hat, in den Laden zu fahren oder einen Abend mit Babysitting zu verbringen. Wenn sie sich eines Tages revanchieren, großartig.

Wenn nicht, haben Sie immer noch etwas Gutes getan.

Wenn Sie die Erwartungen loslassen, lernen Sie, ehrlich und offen zu geben, einfach weil Sie wollen, anstatt weil Sie das Gefühl haben, Sie sollten.

Und normalerweise werden Sie alles zurückbekommen, was Sie gegeben haben, und mehr, da die Leute alles daran setzen, eine Person zu belohnen, die sie als großzügig ansehen.

9. Identifizieren Sie Ihre Grundwerte

Werte sind wichtig. Sie leiten alles, was Sie tun, auch wenn Sie es nicht merken.

Wenn Sie der Meinung sind, dass es eine Trennung zwischen Ihrem Standort und Ihrem gewünschten Standort gibt, kann dies daran liegen, dass Sie Ihre Werte noch nicht klar definiert haben und sie daher bei Ihrer Entscheidungsfindung nicht berücksichtigt haben.

Es gibt viele Möglichkeiten Identifizieren Sie Ihre Werte, von Online-Werteinventaren bis hin zur Identifizierung der Personen, die Ihnen am meisten bedeuten, und um herauszufinden, warum.

Eine der einfachsten Möglichkeiten ist jedoch, sich hinzusetzen und ein Brainstorming durchzuführen. Schreiben Sie einfach die persönlichen Eigenschaften auf, die Sie für wichtig halten. Das könnten ziemlich viele sein.

Machen Sie diese Liste auf 3. Wenn Sie es wirklich nicht können, machen Sie es zu 4, aber das ist das absolute Maximum.

Denken Sie daran, dass dies nicht Ihre einzigen Werte sind, sondern nur Ihre Grundwerte.

Sie sind die Dinge, die Sie jeden Tag leiten sollten, und die Dinge, an die Sie sich wenden sollten, wenn Sie eine Entscheidung treffen müssen.

Angenommen, einer Ihrer Grundwerte ist Loyalität. Wenn dies der Fall ist, sind Sie möglicherweise nicht für eine Karriere geeignet, in der Sie jedes Jahr einen Arbeitsplatz wechseln müssen, um Fortschritte zu erzielen.

Oder wenn einer Ihrer Grundwerte Großzügigkeit ist, fühlen Sie sich in einer Beziehung mit jemandem unwohl, der es nicht mag, Geld auszugeben.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass es Teile Ihres Lebens gibt, die sich nicht richtig anfühlen, überlegen Sie, ob es sich um eine Werttrennung handelt, die schuld ist.

10. Ziele setzen

Die Fähigkeit, Ziele zu setzen und zu erreichen, ist entscheidend, um ein besserer Mensch zu sein und das Leben zu leben, das Sie sich wünschen.

Wenn Sie nur einem Ratschlag aus diesem Artikel folgen, machen Sie ihn zu diesem.

Der Schlüssel zur Zielsetzung liegt darin, realistisch und ehrgeizig zu sein. Das heißt, Sie sollten sich nicht einschränken, aber Sie sollten in der Lage sein, Ihr Ziel zu erreichen und einen klaren Plan dafür zu haben.

Das ist wo SMART-Ziele kommen Sie herein. Das bedeutet:

Spezifisch. Stellen Sie sicher, dass Sie genau wissen, was Sie erreichen möchten.

Messbar. Wie werden Sie den Fortschritt in Richtung Ihres Ziels verfolgen?

Erreichbar. Stellen Sie sicher, dass Sie das tun können, was Sie gesagt haben.

Relevant. Ist dieses Ziel etwas, das Sie wirklich tun möchten und das zu Ihrem Glück beiträgt?

Zeit gebunden. Wann planen Sie es zu erreichen?

Dies bedeutet, dass ein vages Ziel wie „einen neuen Job bekommen“.

Würde 'innerhalb von zwei Jahren zum Abteilungsleiter befördert werden' mit einem klaren Plan für die Schritte, die Sie unternehmen müssen, um dorthin zu gelangen.

Ihr Ziel ist nicht nur ein Ziel, sondern ein realistisches Ziel mit einer Karte, die Ihnen dabei hilft, dorthin zu gelangen.

Fazit

Es geht nicht nur um eine Sache, deine Scheiße zusammenzubringen. Es geht darum, sich in allen Bereichen Ihres Lebens sicher und erfolgreich zu fühlen.

Um deine Scheiße zusammenzubekommen, musst du:

  • Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre eigenen Bedürfnisse mit Selbstpflege erfüllen, die über das grundlegende Wohlbefinden hinausgeht und auch Beziehungen, Arbeit und Hobbys umfasst
  • Höre auf Leute
  • Verstehe, was du kannst und sei dein größter Fan
  • Lerne, Veränderungen anzunehmen
  • Wissen, wie man vergibt
  • Engagieren Sie sich für Dinge, aber ...
  • … Wissen, wann man eine Auszeit nehmen muss
  • Mach gute Dinge, ohne etwas zurück zu erwarten
  • Identifizieren und leben Sie nach Ihren Grundwerten
  • Ziele setzen und erreichen

Das klingt nach einer langen Liste, aber alles passt zusammen. Alles fließt zusammen. Denken Sie daran, sich selbst, Ihren Körper und Ihren Geist zu respektieren und dasselbe für andere zu tun, und Sie werden da sein.

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