So reparieren Sie eine zerbrochene Ehe: 7 keine Bullsh * t-Schritte

So reparieren Sie eine zerbrochene Ehe: 7 keine Bullsh * t-Schritte

Ihre Ehe ist zerbrochen und Sie wissen nicht, was Sie tun sollen.


Sie haben wahrscheinlich Ihre Freunde oder Familie (oder sogar Ihren Therapeuten) gefragt, wie Sie Ihre Ehe reparieren können. Darauf erhalten Sie die allgegenwärtige Antwort 'Kommunizieren Sie und seien Sie ehrlich miteinander'.

Aber so einfach ist das in deinem Kopf nicht. Du hast all diese Gedanken in deinem Kopf, all diese Gefühle in deiner Brust, all diese Emotionen in deinem Herzen.

Es ist ein schreckliches Gefühl, wenn Sie erkennen, dass die Dinge in Ihrer Ehe nicht funktionieren.


Dies ist insbesondere dann der Fall, wenn Ihr Leben aufgrund von Kindern und gemeinsamen Ressourcen so eng miteinander verbunden ist.

Es gibt jedoch gute Nachrichten.



Ehen, die kurz vor dem Zusammenbruch und der Scheidung stehen, haben immer noch den Wendepunkt, der die Beziehung wiederbeleben könnte.


Aber eine zerbrochene Ehe reparieren ist viel komplizierter als eine Beziehung zu reparieren.

Als verheiratetes Paar gibt es Erwartungen und Verantwortlichkeiten, die Sie von einem Gelegenheitspartner nicht erwarten würden, und die Einsätze in einer Ehe sind höher, insbesondere wenn Sie Kinder haben oder Ihre Ressourcen teilen.

So schwer es auch klingen mag, es liegt definitiv im Bereich der Möglichkeiten.

Wie bei jeder Beziehung muss eine zerbrochene Ehe nicht zerbrochen bleiben, solange die beiden daran beteiligten Personen ihre Arbeit tun, um die Beziehung zu reparieren.

Reparieren Sie Ihre Ehe: Warum versuchen Sie es noch einmal?

  • Du bist noch nicht lange verheiratet. Die durchschnittliche Dauer einer Ehe vor dem Ende einer Scheidung beträgt 8 Jahre. Wenn Sie erst seit ein paar Jahren verheiratet sind und es bereits beenden möchten, sollten Sie sich noch ein oder zwei Jahre Zeit lassen, bevor Sie es abbrechen.
  • In diesem Szenario sind Sie möglicherweise nicht der beste Partner. Wenn Sie erkennen, dass Sie in Ihrer Ehe besser abschneiden könnten, hat dies eine größere Überlebenschance durch Konflikte.
  • Ihr Ehepartner ist bereit, Sie auf halbem Weg zu treffen. Dies gilt auch für Ihren Ehepartner. Wenn sie immer noch bereit sind, die Ehe mit Ihnen durchzuarbeiten, ist die Ehe definitiv nicht zum Scheitern verurteilt.
  • Sie können sich nicht vorstellen, mit jemand anderem verheiratet zu sein. Keine Beziehung ist perfekt. Manchmal dauert es ein paar Versuche, bis man versteht, was die Beziehung braucht, um stärker und glücklicher zu werden.
  • Sie haben die Möglichkeit, die Ehe zu verlassen, möchten dies aber nicht. Die Scheidung sollte Ihr absoluter letzter Ausweg sein. Wenn Sie es in sich selbst finden, sich mehr anzustrengen und die Dinge zum Laufen zu bringen, dann ist Ihre Ehe definitiv eine Rettung wert.

Scheidung besiegen: 5 Schritte, um eine zerbrochene Ehe zu reparieren

Sie möchten also eine zerbrochene Ehe reparieren. Die Realität ist, dass Ihre Ehe aus einem bestimmten Grund zerbrochen ist und es in einigen Fällen unmöglich ist, sie zu reparieren.

Egal wie schlecht Ihre Beziehung im Moment erscheint, die Ehe ist es immer wert, gerettet zu werden: für sich selbst, für Ihren Partner, für Ihre Familie und für alles, was Sie zusammen aufgebaut haben.

Hier sind einige der wichtigsten Schritte zur Behebung einer zerbrochenen Ehe (denken Sie daran, sie entsprechend Ihrer spezifischen Situation entsprechend anzupassen):

1) Denken Sie daran, warum Sie dies tun.

Wie Sie sich fühlen könnten: Du bist am Ende der Ehe. Ein langer Weg von Kämpfen und Auseinandersetzungen und sinnlosen emotionalen Explosionen liegt jetzt hinter Ihnen oder um Sie herum, und das einzige, was Sie tun möchten, ist rauszukommen.

Ein Teil von Ihnen möchte heiraten, aber Sie können nicht wirklich verstehen, warum, weil Sie und Ihr Partner es nicht einmal mehr ertragen können, im selben Raum zu sein.

Wie Sie sich fühlen müssen: Eine zerbrochene Ehe zu reparieren bedeutet, eine zerbrochene Ehe reparieren zu wollen, und Sie werden es nie wirklich wollen, wenn Sie nicht in die Idee verliebt sind, die Beziehung wieder in die beste Version von sich selbst zu formen.

Denken Sie daran, warum Sie sich überhaupt in Ihren Partner verliebt haben, aber hören Sie hier nicht auf.

Liebe reicht nicht mehr aus, um dies aufrechtzuerhalten, denn eine Ehe ist mehr als nur Liebe. Es ist ein Leben, es ist eine Familie, es ist eine finanzielle und emotionale lebenslange Verpflichtung.

Kann Ihr Partner wirklich die Person sein, die Sie möchten, ob zum ersten Mal oder noch einmal?

2) Schreiben Sie alles auf, was Ihrer Meinung nach mit der Beziehung falsch ist.

Wie Sie sich fühlen könnten: Nach Monaten (oder Jahren) endloser Kämpfe und Perioden absoluter Apathie gegenüber der Beziehung fühlen Sie sich entweder mitten in einem Wirbelsturm von Streitereien, die mit Schuldgefühlen und Wut vermischt sind, oder Sie sind es Am Ende der langen, anstrengenden Reise sind Sie mit der Ehe absolut fertig.

Es gibt keine individuellen Probleme; Alles hat sich in eine riesige, schwere Masse verwandelt, die dich und die Ehe nur belastet.

Wie Sie sich fühlen müssen: So schwierig es auch sein mag, Sie müssen in der Lage sein, die Ehe und all ihre Probleme zu analysieren.

Zu viele Menschen versuchen, ihre zerbrochenen Ehen zu reparieren, ohne wirklich und individuell auf jeden Teil einzugehen, der sie stört. Sie versuchen nur, mit einer erzwungenen positiven Einstellung voranzukommen und hoffen, dass alles klappt.

Aber die Vergangenheit hinter sich zu lassen, löscht sie nicht. es macht es einfach zu einem Gewicht, mit dem Sie und Ihr Ehepartner für den Rest Ihres Lebens zu kämpfen haben.

Schreiben Sie alles auf - einzeln und getrennt - und stellen Sie sicher, dass Sie jeden Teil der Ehe, der Arbeit benötigt, vollständig verstehen.

Also, welche Art von Dingen können Sie auflisten? Hier sind einige Beispiele für häufige Probleme bei gescheiterten Ehen:

  • Fehlende Kommunikation
  • Mangel an Zuneigung, Fürsorge und Intimität
  • Untreue, emotional und / oder körperlich
  • Eine nicht verwandte Krise

3) Korrigieren Sie, was Sie reparieren können - selbst.

Wie Sie sich fühlen könnten: Sie haben Ihren Ehepartner satt und möchten nur, dass er all die Dinge sieht, die er falsch macht, oder die Dinge, die er falsch gemacht hat, und diese Teile von ihnen repariert.

Möglicherweise haben Sie einige Ihrer eigenen Probleme, aber Sie wissen, dass die Fehler Ihres Partners das größere Problem sind, wenn es um Ihre zerbrochene Ehe geht.

Wie Sie sich fühlen müssen: Sie werden niemals in der Lage sein, die Probleme Ihres Ehepartners für ihn zu beheben, was auch immer sie sein mögen, aber Sie können andere Probleme beheben: Ihre eigenen.

Selbst wenn Ihre Fehler nicht so groß sind wie die Ihres Ehepartners, heißt das nicht, dass Sie nichts haben, woran Sie arbeiten müssen.

Es reicht aus, nur die Verantwortung für Ihre eigenen Probleme und Mängel zu übernehmen, um Ihren Partner zu ermutigen, die Verantwortung für seine eigenen Probleme zu übernehmen, denn dies zeigt ihm, dass Sie sich genug um die Ehe kümmern, um die Änderungen vorzunehmen, um die er Sie gebeten hat, auch nach all den Kämpfen und den Schmerzen.

Es muss wieder ein Gefühl der Partnerschaft bestehen, und Sie können damit beginnen, dies zu kultivieren, indem Sie auf ein gemeinsames Ziel hinarbeiten: sich gegenseitig besser zu machen.

4) Überspringen Sie die Emotionen und Wutanfälle.

Wie Sie sich fühlen könnten: Es fühlt sich unmöglich an, mit Ihrem Partner einen rationalen oder ruhigen Diskurs zu führen.

Die Hälfte von euch will ihnen nur ins Gesicht schlagen; Die andere Hälfte möchte den Raum verlassen und nie wieder mit ihnen sprechen.

Selbst mit Hilfe eines Vermittlers wie eines Eheberaters können Sie kein einziges Gespräch mit Ihrem Partner führen, ohne dass es zu einem schreienden Match kommt.

Wie Sie sich fühlen müssen: Wir verstehen es - Sie haben Schmerzen. Niemand sagt, dass Ihr Partner Sie nicht verletzt oder enttäuscht hat und dass Sie die Dinge, die Sie fühlen, nicht fühlen sollten.

Aber Sie haben sich bewusst dafür entschieden, Ihre zerbrochene Ehe zu reparieren, und dies ist unmöglich, wenn Sie nie aufhören, so zu handeln, wie Sie sich gerade verhalten.

Lassen Sie die emotionalen Wutanfälle hinter sich. Sie müssen sich wirklich anstrengen, um sich von der Wut und den emotionalen Explosionen zurückzuhalten.

Ihr Partner wird sehen, wie Sie sich verändern, und er wird seinerseits nicht mehr defensiv oder schwer zu handhaben sein. Gehen Sie zum Punkt, der Wurzel der Probleme, und beheben Sie sie.

5) Lernen Sie Ihre Zusammenarbeit und Kommunikation neu.

Wie Sie sich fühlen könnten: Als Fortsetzung des vorherigen Punktes werden Sie immer noch das Gefühl haben, dass Sie lange Zeit nichts mit Ihrem Ehepartner zu tun haben möchten, auch wenn Sie beide bereits vereinbart haben, dass Sie versuchen würden, die Ehe zu reparieren.

Es gibt einfach zu viel Schmerz, um einfach zu ignorieren, was passiert ist, und weiterzumachen, und sie werden sich in den zufälligsten und unerwartetsten Zeiten manifestieren.

Wie Sie sich fühlen müssen: Ihr Partner muss verstehen, wie Sie sich fühlen, und Sie müssen verstehen, wie er sich fühlt.

Nicht nur Ihre Wünsche und Bedürfnisse, sondern auch Ihre bestehenden Schmerzen und Sorgen.

Sie müssen eher mit Ihnen sympathisch als defensiv sein, wenn ein unerwarteter Anfall von Wut an die Oberfläche kommt und umgekehrt.

Denken Sie daran: Dies ist eine Partnerschaft, und keine Partnerschaft ist ohne ordnungsgemäße Zusammenarbeit und Kommunikation erfolgreich.

In deinen Gedanken ist dein Partner dein Feind geworden; Sie müssen Ihre Vorstellung von Ihrem Partner neu ausrichten und ihn wieder in die Person verwandeln, mit der Sie Ihr Leben weiter aufbauen möchten.

6) Entdecken Sie die sexuelle Intimität wieder

Wie Sie sich fühlen könnten: Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Sie mit Ihrem Ehepartner nicht sexuell werden möchten, selbst wenn dieser Fortschritte macht.

Möglicherweise glauben Sie, dass Sie Ihre emotionalen Verbindungsprobleme im Voraus kommunizieren und beheben müssen.

Wie Sie sich fühlen müssen: Einer der häufigsten Ratschläge für Ehen mit Turbulenzen ist die Wiederbelebung der körperlichen Intimität.

Obwohl es nicht wirklich tief in die psychologischen und emotionalen Konflikte in Ihrer Ehe eintaucht, müssen Sie keinen Eheberater aufsuchen, um zu wissen, dass die Intimität miteinander dazu beitragen kann, die Bindung zu verbessern und Spannungen abzubauen.

Die Aufrechterhaltung einer körperlichen Beziehung fördert die Intimität zwischen zwei Personen.

Selbst einfache Berührungen wie Händchenhalten, Streicheln auf der Schulter und Umarmen können die Oxytocinproduktion stimulieren, das Hormon, das mit Sozialisation und Bindung verbunden ist.

Je mehr Sie Ihren Ehepartner berühren, desto mehr verbindet Ihr Gehirn ihn mit Wohlfühl-Gehirnchemikalien.

7) Lobe die kleinen Dinge laut

Wie Sie sich fühlen könnten:Weil Ihre Ehe abgestanden ist, verlieren Sie sich in Ihren Routinen und vergessen zu schätzen, was Sie ursprünglich in der Ehe glücklich gemacht hat.

Wie Sie sich fühlen müssen: Sich gegenseitig als selbstverständlich zu betrachten, ist einer der häufigsten Gründe, warum Ehen scheitern. Diese kleine Verletzung führt zu Unglück und Unzufriedenheit, was in einer Partnerschaft häufig zu ernsteren Problemen führt.

Dies kann leicht vermieden werden, indem Sie Ihrem Partner einfach für all die kleinen Dinge danken.

Für die meisten Paare geht es im Eheleben weniger um das Leben mit Ihrem Partner als vielmehr darum, Ressourcen zu teilen und auf die Kinder aufzupassen.

Die implizite Verpflichtung, für die Familie zu sorgen und für sie zu sorgen, kann dazu führen, dass die täglichen Bemühungen Ihres Partners offensichtlich erscheinen und kein Lob verdienen.

Und genau deshalb ist es wichtig, sich für etwas so Einfaches wie das Offenhalten der Tür oder das Zubereiten von Kaffee zu bedanken, um eine Beziehung aufrechtzuerhalten.

Es ist leicht, sich jeden Tag zu verirren und zu vergessen, dass es eine Wahl ist, sich für eine langfristige Beziehung zu engagieren. Ihr Partner wacht wissentlich jeden Tag neben Ihnen auf und tut dies jeden Tag im Jahr.

Die Ehe allein treibt sie nicht dazu, bei Ihnen zu bleiben - sie tun es, weil sie es wollen, und das allein ist es wert, dafür zu danken.

Sie müssen nicht warten, bis Ihr Ehepartner eine große Geste macht, bevor Sie ihm danken. Lassen Sie sie wissen, dass sie in allen Dingen, ob groß oder klein, bedingungslos geliebt werden.

Zeichen, dass Ihre Ehe irreparabel ist: Wissen, wann genug genug ist

Dies ist möglicherweise nicht das erste Mal, dass Sie versuchen, Ihre Ehe zu reparieren. Vielleicht haben Sie Monate oder sogar Jahre in einem Zustand der Schwebe verbracht, in dem weder Sie noch Ihr Partner entschieden haben, ob es Zeit ist, eine Beziehung wirklich zu beenden, die allen Beteiligten nur Schmerz und Unsicherheit verursacht.

Es erfordert zwar Mut, zu Ihrem Partner zurückzukehren und zu versuchen, etwas zu reparieren, von dem Sie wissen, dass Sie es einmal geliebt haben, aber es erfordert auch immensen Mut, zu wissen, dass genug endlich genug ist.

Die Zeit wird nicht auf Sie warten, und Sie können wertvolle Jahre Ihres Lebens nutzen, um in einer Beziehung zu kämpfen, die nirgendwo hin führt.

Hier sind vier sichere Anzeichen dafür, dass Ihre Ehe abgelaufen ist:

1. Alles ist eine Verhandlung.

Weder Sie noch Ihr Partner können zu einem Punkt zurückkehren, an dem Sie bereit sind, mehr zu geben, als Sie auf einem Ihrer Schlachtfelder geben möchten. Es gibt einfach zu viel Schmerz und Groll, um ihnen diese Siege zu bescheren, und sie fühlen sich genauso.

2. Es gibt keine ruhige Diskussion mehr.

Sie können nicht mehr diskutieren, ohne sich verärgert, wütend, verärgert oder zynisch zu fühlen. Sie können es nicht einmal ertragen, wenn sie durch den Raum gehen. Wie können Sie Probleme beheben, wenn Sie nicht einmal mit der Kommunikation beginnen können?

3. Du lebst nicht mehr in derselben Welt.

Eine erfolgreiche Partnerschaft erfordert Transparenz. Das bedeutet nicht, dass Sie und Ihr Partner jeden geheimen Gedanken in den Köpfen des anderen kennen und sich über alles bewusst sein sollten, was Sie beide im Laufe des Tages tun, aber es sollte das Gefühl geben, dass Sie nicht nur für sich selbst leben. dass Ihre Handlungen zwei Personen betreffen, nicht nur eine, und die andere Person sollte Ihr Partner sein.

Wenn die Hände nicht mehr zusammenarbeiten, wird nichts getan.

4. Es scheint einfach nicht die Mühe wert zu sein.

Fragen Sie sich: Warum machen Sie das überhaupt? Weil du deinen Partner liebst? Weil du dein Zuhause retten willst? Weil Sie möchten, dass Ihre Kinder eine gesunde, unproblematische Kindheit haben? Oder nur, weil Sie das Gefühl haben, dass es das ist, was Sie tun sollen?

Wenn Sie jemals das Gefühl haben, nicht einmal mehr gestört zu werden, ist die Beziehung beendet. Ihr Herz muss voll und ohne Kompromisse dabei sein.

Eine zerbrochene Ehe kann Ihren Geist und Ihre Seele unglaublich belasten, und bevor Sie versuchen, sie zu reparieren, sollten Sie absolut sicher sein, dass Sie sie überhaupt reparieren möchten.

Wenn Ihr Herz nicht ganz dabei ist, können Sie nicht die Anstrengung und Zuneigung aufbringen, die erforderlich sind, um Ihren Partner zurückzugewinnen und ihn davon zu überzeugen, dasselbe zu tun.

Warum scheitern Ehen?

Wir denken gerne, dass Affären, Sucht und missbräuchliches Verhalten genau die Gründe sind, warum Ehen scheitern.

In den meisten Situationen treten diese Probleme jedoch häufig auf, nachdem die Ehe einen Punkt ohne Wiederkehr erreicht hat.

Das heißt nicht, dass Betrug oder missbräuchliches Verhalten nicht problematisch sind. Diese Verhaltensweisen sind unzulässig und haben keinen Platz in einer gesunden und glücklichen Ehe.

Um zu verstehen, warum Ehen scheitern, ist es wichtig, die Haupttreiber zu kennen, die diese Art von Verhalten in einer Ehe fördern.

Stellen Sie sich das so vor: Wenn Ihr Partner ein wanderndes Auge hat, besteht die Möglichkeit, dass die Beziehung vorbei ist, bevor Sie ihn beim Schummeln erwischt haben.

Der Grund, warum Ihre Ehe gescheitert ist, war nicht, dass er betrogen hat. Dies liegt an Ereignissen, Unsicherheiten oder was auch immer, die die Gänge in Gang gesetzt haben könnten.

Ehen scheitern nicht an Umständen und Ereignissen, sondern daran, dass die an ihnen beteiligten Personen nicht in der Lage sind, die Ehepartner zu werden, die ihre Partner benötigen.

Zu verstehen, woher häufige Eheprobleme stammen, indem sie auf psychische und Persönlichkeitsprobleme zurückgeführt werden, anstatt sich auf das Problem zu konzentrieren, nachdem es bereits aufgetreten ist, ist ein wirksamerer Weg, um den Zusammenbruch einer Ehe zu verhindern.

Vier häufige Gründe, warum die Ehe endet

1) Fehler beim Erreichen eines Kompromisses

Selbst die kompatibelsten Paare haben einige Unterschiede. Unterschiede in der bevorzugten Kommunikation und in den Persönlichkeitsmerkmalen können zu einer steinigen Ehe führen, aber das bedeutet nicht, dass eine reibungslose Beziehung unmöglich ist.

Paare, die nicht in der Lage sind, über sich selbst hinaus zu sehen und ihre Ehepartner auf halbem Weg zu treffen, entfremden unweigerlich ihren Partner.

Ohne eine gemeinsame, stabile Grundlage muss jede Ehe zusammenbrechen, wenn eine der Parteien eine für das Team übernehmen kann.

2) Falsch ausgerichtete Ziele und persönliche Überzeugungen

Einige Unterschiede sind miteinander vereinbar, während andere einfach in Stein gemeißelt sind.

Paare, die sich in scheinbar trivialen Dingen nicht einig sind, erkennen oft nicht, dass die Meinungsverschiedenheit auf sehr persönlichen Glaubenssystemen beruht.

Wenn Ihr Partner an Unabhängigkeit in der Ehe glaubt, während Sie Wert auf vollständige Mitabhängigkeit legen, wird sich diese Art von Inkompatibilität in bestimmten Aspekten Ihrer Ehe manifestieren, gerade weil Sie oder Ihr Partner aus Ihren stärksten persönlichen Überzeugungen heraus handeln.

Eine Partei könnte denken, dass Argumente für regelmäßige Abendessen und achtsames Zusammensein für eine Ehe notwendig sind, während die andere Partei sich als Auferlegung fühlen könnte.

Einige Fehlausrichtungen sind einfach unvereinbar oder erfordern zumindest viel Einfühlungsvermögen und Achtsamkeit, um sie zu verarbeiten.

3) Sexuelle Inkompatibilität

Intimität ist ein wichtiger Bestandteil jeder Beziehung, insbesondere aber in der Ehe.

Ohne sexuelle Befriedigung werden selbst die perfektesten Paare auf dem Papier Wege finden, sich weit von der Beziehung zu entfernen.

Körperliche Berührung und Intimität verbinden zwei Menschen auf eine Weise, die andere Interaktionen nicht können.

Wenn Sie mit den Details des Schlafzimmers nicht einverstanden sind, fühlen sich die eine oder andere Person möglicherweise gezwungen, Dinge auszuführen, die ihnen nicht gefallen, oder sie sind an eine Vereinbarung gebunden, die sie sexuell nicht befriedigend finden.

4) Fehlen eines sicheren Selbstbewusstseins

Missbräuchliche Tendenzen, Sucht und sogar Ehebruch sind zutiefst persönliche Probleme, die häufig auf Unsicherheit zurückzuführen sind.

Personen, die eine Beziehung ohne eine starke persönliche Grundlage eingehen, verhalten sich in einer Beziehung oft schlecht, weil sie entweder die Grenzen ihres Partners nicht respektieren oder selbst eine ziehen können.

Zu viele Menschen gehen Ehen und Beziehungen ein und denken, die andere Person sei ein Gegenmittel gegen ihre eigenen Fehler und Schwächen.

Aber eine andere Person in Ihrem Leben zu haben, wird keine inneren Schäden reparieren und alte Wunden heilen.

Letztendlich lösen sich Ehen auf, weil eine oder beide Personen immer eine trübe Vorstellung davon hatten, wer sie waren, und von der Ehe abhängig waren, um dies zu gewährleisten.

Ohne eine klare Richtung hält eine Person die Bande der Ehe unweigerlich für selbstverständlich.

Andere Gründe, warum Ehen scheitern, sind:

  • Wenn Sie nicht über Ihre Gefühle sprechen und sich schließlich vernachlässigt fühlen
  • Schlechte Beziehungen zu Schwiegereltern
  • Ich arbeite nicht daran, als Partner zusammenzuwachsen
  • Nicht in Verbindung bleiben und während der gesamten Beziehung intim bleiben
  • Mangel an gegenseitigen Interessen und eine schwache platonische Grundlage

Die vier Phasen des Ehezusammenbruchs

Während es schwierig ist, den genauen Zeitpunkt zu bestimmen, zu dem Ihre Ehe von problematisch zu zerbrochen übergegangen ist, folgen Ehezusammenbrüche unabhängig von ihren Besonderheiten in der Regel demselben Muster.

Der Beziehungspsychologe John Gottman identifizierte die vier verschiedenen Stadien des Zusammenbruchs der Ehe als die „vier apokalyptischen Reiter“, wobei jedes Stadium ein neues Verhalten darstellt, das, wenn es nicht überprüft wird, zur Auflösung der Ehe führen kann.

Laut Psychologen sind diese Verhaltensweisen Prädiktoren für eine Scheidung, und die gezielte Behandlung dieser Probleme könnte die Kommunikation verbessern und sogar eine Ehe am Rande einer Scheidung retten.

Stufe 1: Beschwerden

Wie es aussieht:

  • Schämen Sie Ihren Partner für einen Fehler und gehen Sie über Bord, wenn Sie versuchen, ihm eine Lektion zu erteilen.
  • Wirf sie unter den Bus und benutze Superlative, um deine Beziehung zu beschreiben (Du nie ..., du immer ...)
  • Auf persönliche Angriffe zurückgreifen, anstatt sich auf die Diskussion der anstehenden Probleme zu konzentrieren

Verheiratete Paare, die eine Chance gegen eine Scheidung haben wollen, müssen lernen, richtig zu kommunizieren.

Während Konflikte, Meinungsverschiedenheiten und Missverständnisse in jeder gesunden Beziehung häufig sind, ist der Rückgriff auf Beschwerden anstelle von konstruktiver Kritik einer der frühen Marker für eine zerbrochene Ehe.

Wenn Partner einander zu kritisch gegenüberstehen, sind sie nicht mehr kommunikativ und kooperativ. Beschwerden, die an persönliche Angriffe grenzen, führen zu Zwietracht zwischen den Partnern und schaffen einen Präzedenzfall für eine respektlose und möglicherweise missbräuchliche Ehe.

Oft haben Ehepartner das Gefühl, dass wiederholte Kritik oder Beschwerden zu besseren Ergebnissen führen können, was die Beziehung nur noch weiter schädigt.

In Wirklichkeit besteht das Problem nicht darin, dass Ihr Ehepartner nicht zuhört oder nicht versteht, was Sie sagen.

Die Aufrechterhaltung eines grundlegenden Maßes an Respekt, auch wenn Sie nicht einverstanden sind, ist wichtig, um zu verhindern, dass Ihre Ehe zusammenbricht.

Stufe 2: Verachtung

Wie es aussieht:

  • Sie vermeiden es, bestimmte Dinge zu besprechen, weil Sie wissen, dass Ihr Gespräch in einen Kampf ausbrechen wird
  • Sie meiden Ihren Partner, weil Sie ihn mit negativen Emotionen in Verbindung bringen
  • Sie laufen auf Eierschalen um Ihren Partner herum und versuchen, „den Tag zu retten“.

Ehepartner, die zu destruktiver Kritik neigen, gehen unweigerlich in die zweite Phase des Zusammenbruchs der Ehe über, die Verachtung.

Wenn Paare dreister und härter mit ihrer Kritik werden, brechen gegenseitiger Respekt und Intimität zusammen, bis Sie nicht einmal mehr im selben Raum sitzen können, ohne sich gegenseitig zu ärgern.

In dieser Phase greift die Verachtung des Partners in andere Aspekte Ihres Ehelebens ein.

Selbst außerhalb eines Streits sehen Sie Ihren Partner als Ihnen unterlegen an, was sich in Ihrer Körpersprache und Ihren allgemeinen Interaktionen niederschlägt.

Augenrollen, Spott, sarkastische Antworten werden zu einem normalen Bestandteil Ihrer täglichen Interaktion.

Kleine Gefälligkeiten und einfache Anfragen fühlen sich imposant an, und die Idee, Zeit miteinander zu verbringen, fühlt sich schrecklich an.

Ehepartner, die sich gegenseitig verachten, fühlen sich ihrer anderen Hälfte gegenüber weniger einfühlsam.

In dieser Phase ist die Kommunikation noch schwieriger, und die Partner beginnen, automatische Abwehrmechanismen einzurichten, um den sich wiederholenden Zyklus von Beschwerden und Verachtung zu bewältigen.

Stufe 3: Defensivität

Wie es aussieht:

  • Wenden Sie sich bei Konfrontation automatischen Antworten zu
  • Plötzlich explodiert es, weil es von Konflikten überwältigt wird
  • Sie haben das Gefühl, dass es keine Möglichkeit mehr gibt, Unterschiede zwischen Ihnen und Ihrem Partner zu lösen

Ehen, die sich in einem permanenten Zustand der Verachtung befinden, werden schließlich zu überfordert sein, um positiv voranzukommen.

Partner werden schließlich durch die Toxizität in der Ehe gehärtet, die sie für die Ehe desensibilisieren, einschließlich ihrer guten Aspekte.

In der Defensivphase neigen Ehepartner dazu, sich gegenseitig auszuschalten.

Missverständnisse werden noch häufiger, weil keiner von beiden offen für Gespräche ist und oft glaubt, dass sein Partner nichts Neues zu sagen hat oder sie einfach nicht mehr versteht.

Das ständige Bedürfnis, sich vor Ihrem Partner zu schützen, führt zu Spannungen in der Beziehung. In Kürze erreicht die Ehe die vierte und letzte Stufe der Auflösung: den Rückzug.

Stufe 4: Loslösung

Wie es aussieht:

  • Vermeiden Sie aktiv, dass Ihr Partner Zeit mit ihm verbringt
  • Geistesabwesend zustimmen und sich entschuldigen, nur um den Konflikt zu beenden
  • Später bei der Arbeit bleiben, mehr Aufgaben und Besorgungen erledigen, nur um beschäftigt zu wirken und unnötigen Kontakt mit Ihrem Ehepartner zu begrenzen

Wenn sich die Ehepartner durch die Extremität der Verachtungsphase und die Wiederholbarkeit der Verteidigungsphase schließlich zu müde fühlen, gerät die Ehe unweigerlich in einen Rückzug.

Anstelle von hohen Emotionen werden chronische Probleme in der Ehe, die früher Aufmerksamkeit erforderten, so häufig, dass sie ignoriert werden.

Beide Parteien sind der Ansicht, dass die Lösung von Bedenken nicht länger zu einer Lösung führen wird. Ab diesem Zeitpunkt eitern und verrotten diese Probleme weiter.

Der Rückzug ist der Hauptgrund für die Scheidung, gerade weil die Partner nicht mehr bereit sind, miteinander zu kommunizieren.

In dieser Phase sind die Partner desensibilisiert und von den Emotionen des anderen losgelöst und zu geistig ausgelaugt, um überhaupt Ärger zu empfinden.

Ohne das Bedürfnis zu verspüren, mit Ihrem Ehepartner zu reagieren und zu interagieren, kommt die Ehe unweigerlich zum Erliegen und führt zur Scheidung.