Wie man ein perfektes Timing erreicht (laut Autor Daniel Pink)

Wie man ein perfektes Timing erreicht (laut Autor Daniel Pink)

Sorgfältiges Timing ist entscheidend für unser Wohlbefinden. Wenn Sie sich entscheiden, eine Pause einzulegen, Ihren Arzt aufzusuchen oder zu heiraten, kann dies einen sehr realen Einfluss auf Ihr Leben haben.

Mit anderen Worten, die Qualität der Entscheidungen, die wir treffen, hängt eng mit ihrem Timing zusammen: Je besser das Timing, desto besser das Ergebnis.

Dies ist der Grundgedanke des neuesten Buches des preisgekrönten Autors Daniel Pink Wann: Die wissenschaftlichen Geheimnisse des perfekten Timings.

In diesem Buch teilt Pink die Geheimnisse des perfekten Timings.

Rosa sagt sein Buch ist kein wie man Buch, aber a wann Buch.

Pink sagt, wir neigen dazu zu entscheiden, wann wir Dinge tun sollen, die auf Bauchgefühl oder Intuition beruhen, aber das Timing ist eigentlich eine Wissenschaft.



„Über mehrere Disziplinen hinweg gibt es eine Vielzahl von Untersuchungen, die uns zeigen, wie wir systematisch bessere, nachweislich fundierte Entscheidungen darüber treffen können, wann Dinge zu tun sind, und es stellt sich heraus, dass sie einen wesentlichen Einfluss auf unser Wohlbefinden, unsere Produktivität und unsere Leistung haben. über unsere Kreativität, über unsere Gesundheit in vielen Lebensbereichen “, sagte Pink gegenüber CBS News.

Es geht nicht nur darum, ob Sie morgens oder abends sind. Es geht auch darum, wann Sie sich für bestimmte Denkweisen entscheiden.

Hier ist die Sache: Verschiedene Arten des Denkens sind besser zu verschiedenen Tageszeiten.

Laut Pink hat eine große Anzahl von Wissenschaftlern festgestellt, dass der Tag ein verstecktes Muster aufweist: einen Höhepunkt, einen Tiefpunkt und eine Erholung.

Während des Höhepunkts, der für die meisten Menschen der Morgen ist, sind wir besser dran, analytische Aufgaben zu erledigen, die Konzentration und Aufmerksamkeit erfordern. Der Trog, der sich für die meisten von uns am frühen bis späten Nachmittag befindet, eignet sich im Grunde nur für alltägliche Verwaltungsaufgaben. Und während der Erholung, die für die meisten von uns der späte Nachmittag und der frühe Abend ist, sind wir in Bestform, wenn wir etwas Kreatives angehen.

Am besten nicht am Nachmittag ins Krankenhaus

Der Trog am Nachmittag kann tatsächlich gefährlich sein.

In einem Interview mit Ruhige RevolutionPink berichtet, dass Nachmittage eine gefährliche Zeit für die Gesundheitsversorgung sein können.

„Anästhesiefehler sind um 15 Uhr viermal häufiger als um 9 Uhr. Das Händewaschen in Krankenhäusern nimmt nachmittags erheblich ab. Ärzte verschreiben viel häufiger unnötige Antibiotika. Endoskopiker sind bei Koloskopien weniger gründlich “, sagte Pink.

Vermeiden Sie nachmittags Tests

Untersuchungen aus Dänemark zeigen, dass Schüler, die am Nachmittag standardisierte Tests ablegen, systematisch weniger Punkte erzielen als diejenigen, die am Morgen Tests ablegen. Der Effekt entspricht dem Fehlen von zwei Schulwochen. Untersuchungen für den Los Angeles Unified School District zeigen, dass Grundschüler mehr Mathematik lernen, wenn sie das Fach am Morgen belegen, sagte Pink.

„Wir müssen mehr Pausen einlegen. Zeitraum. Ich habe selbst eine tägliche Pausenliste erstellt. Jeden Tag plane ich zwei Pausen ein, die ich tagsüber machen werde.

„Wir wissen auch aus der Wissenschaft, dass Pausen besser mit anderen Menschen gemacht werden als alleine. Sie werden besser vollständig abgetrennt als halb getrennt, dh bringen Sie Ihr Telefon nicht mit. Wir sind besser dran, uns während einer Pause zu bewegen, und wir sind auch besser dran, in der Nähe der Natur zu sein “, sagt Pink.

Was die Wissenschaftler uns sagen, wenn wir diese regelmäßigen Pausen von 10 bis 15 Minuten einlegen, werden wir uns besser fühlen und bessere Leistungen erbringen.

Fazit: Verlassen Sie das Büro, gehen Sie während Ihrer Pause mit einem Kollegen spazieren und vergessen Sie Ihr Telefon.

Anwendung der Forschung auf Teams

Es gibt einige wirklich interessante Forschungen über Teams und wie sie Dinge synchronisieren, sagt Pink.

Die Synchronisation mit anderen Menschen gibt uns ein gutes Gefühl - wie die Teilnahme an einem Chor oder die Mitgliedschaft in einem Ruderteam.

Das hat etwas grundlegend Menschliches und wir neigen dazu, sagt Pink gegenüber CBS.

Er nennt Chorgesang in einer neuen Art von Übung.

Chorgesang hat sowohl auf physiologischer als auch auf psychologischer Ebene außergewöhnliche Vorteile: Er ist nützlich für Krebspatienten, hilft gegen Depressionen, verbessert Ihre Immunantwort und steigert Ihre Stimmung, sagt Pink.

Synchronaktivitäten mit Kindern bringen ebenfalls erstaunliche Ergebnisse. Danach sind sie ein bisschen pro-sozialer, das heißt, sie spielen mit Kindern, die sie nicht mögen, und sie kooperieren eher.

Chöre in Schulen fördern die Stimmung der Kinder, verbessern ihr soziales und emotionales Lernen und machen sie möglicherweise zu besseren Bürgern der Schule, bemerkt Pink.

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