Emotionale Belastbarkeit: 10 entscheidende Gewohnheiten

Emotionale Belastbarkeit: 10 entscheidende Gewohnheiten

Es gibt nur wenige Charaktereigenschaften, die wertvoller und unterschätzter sind als Resilienz.

Stärke, MutIntelligenz, Wille - obwohl all diese Eigenschaften großartig sein mögen, gibt es ein gemeinsames Element, das sie alle teilen, und das ist Belastbarkeit.

Emotionale Belastbarkeit ist Ihre Fähigkeit, sich nach Ihnen zu erheben herunterfallen.

Resilienz hält Ihre Nase im Buch und Ihren Willen am Leben, selbst wenn alle um Sie herum aufgegeben haben.

Emotionale Belastbarkeit ist der Unterschied zwischen dem Wunsch nach einem Traum und der Verwirklichung dieses Traums.

Und während manche Menschen natürlich einen Behälter mit Resilienz haben, aus dem sie ziehen können, muss der Rest von uns ihn bauen.



Hier sind 10 Möglichkeiten, wie Sie beginnen können Aufbau Ihrer emotionalen Belastbarkeit und eine stärkere Version von dir werden:

1) Finden Sie Ihren Zweck

So viele von uns fahren mit einer Art längerem Autopiloten durchs Leben. Wir gehen von einem Lebensabschnitt zum anderen - Schule, Arbeit, Ehe, Familie - ohne uns wirklich zu fragen: Was wollen wir im Leben tun?

Ihre Karriere und Ihr Partner können als Ersatz für Ihren Zweck fungieren, während Sie nach einem suchen. Wenn Sie jedoch nie das finden, was Sie mit zielstrebigem Engagement erfüllt, werden Sie es nie wirklich tun wollen sich so weit wie möglich zu schieben.

2) Schauen Sie auf die helle Seite

Wir verstehen es - das Leben ist hart und positiv und optimistisch zu bleiben kann einer der größten Kämpfe sein, die Sie jemals durchmachen werden.

Das Leben kann dich niederschlagen und dir das kleinste Ding der Welt geben, und es gibt Zeiten, in denen du dich zurückziehen und heilen musst.

Dies kann jedoch nicht Ihre einzige Antwort sein. Sie müssen nach jeder Not wieder aufstehen, und der beste Weg, dies zu tun, besteht darin, auf die gute Seite zu schauen.

Auch wenn alle Chancen gegen Sie stehen, finden Sie die Bestimmtheit, die Möglichkeit eines Happy Ends und nutzen Sie dieses mentale Bild, um sich nach vorne zu ziehen.

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3) Andere finden

Menschen sind soziale Wesen, und es ist keine Überraschung, dass diejenigen mit starken Bindungen und Gemeinschaften diejenigen sind, die traditionell gedeihen.

An sich selbst festzuhalten scheint die beste Option zu sein, besonders wenn Sie in der Vergangenheit enttäuscht und sogar betrogen wurden.

Aber Sie werden nicht in der Lage sein, die Widerstandsfähigkeit zu erreichen, die Sie benötigen, wenn Sie niemanden haben, auf den Sie sich stützen können, außer sich selbst.

Akzeptieren Sie Ihre eigenen Schwächen und Einschränkungen und finden Sie andere, aus denen Sie in Zeiten der Not Kraft schöpfen können.

4) Hören Sie niemals auf, sich zu entwickeln

Ihr Beitrag zur Welt ist das Erbe, das Sie hinterlassen werden. Was wird Ihr Beitrag sein?

Nur deine Anwesenheit, deine Anstrengung, deine Freundlichkeit? Oder werden Sie etwas Einzigartigeres hinterlassen, etwas, das Ihren Platz in der Geschichte, die Sie festlegen möchten, wirklich kennzeichnet?

Es reicht nicht aus, nur „zu sein“, wenn Sie relevant und belastbar bleiben möchten. Sie müssen die beste Version von sich sein, die Sie sein können, und das bedeutet, Ihre Fähigkeiten weiterzuentwickeln und weiterzuentwickeln. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Fähigkeiten, bauen Sie Ihre Stärken auf und werden Sie zu einer Kraft, die nur Sie sein können.

5) Ziele setzen

Es gibt nichts Chaotischeres als eine Krise, und für die meisten Menschen reicht eine Krise aus, um ihre ganze Welt zu erschüttern.

Selbst die widerstandsfähigsten Menschen werden manchmal von den schlimmsten Krisen in ihrem Leben überwältigt sein, aber der Unterschied zwischen einer widerstandsfähigen Person und jemandem, der dies nicht ist, ist ihre Reaktion auf die Krise.

Und diese Antwort? Ziele setzen. Finden Sie Ihren nächsten Schritt und kommen Sie so schnell wie möglich dazu. Fange an, das Chaos zu beseitigen, bevor das Chaos dich beseitigt.

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6) Pass auf dich auf

Wir alle kennen Stress. Einige von uns rennen davon, andere schlagen sich dagegen, bis es verschwindet.

Aber auf die eine oder andere Weise hat Stress die Tendenz, uns selbst vergessen zu lassen. Gesund essen, genug Sport treiben, jede Nacht genug schlafen: All diese Gewohnheiten können aus dem Fenster gehen, wenn Sie gestresst sind, und das macht die Situation noch schlimmer.

Pass immer auf dich auf, bevor du etwas anderes tust.

7) An Veränderungen anpassen

Eine Lebensregel ist, dass nichts jemals gleich bleibt. Es kann herzzerreißend und schwierig sein, wenn sich eine großartige Situation ändern muss, aber wenn Sie sich weigern, sich an diese Änderung anzupassen, kann dies dazu führen, dass Sie als Person auftreten oder brechen.

Akzeptieren Sie die Unvermeidlichkeit von Veränderungen und gehen Sie der Kurve voraus, bevor sie Sie zurücklässt.

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8) Glaube an dich

An sich selbst zu glauben ist eine Schlüsselkraft, um den Stress der größten Hindernisse des Lebens zu überwinden.

Selbst wenn die Chancen gegen Sie gestapelt sind, reicht es aus, sich selbst zu sagen, dass Sie in der Lage sind, das zu tun, was Sie tun müssen, um Sie auf die nächste Stufe zu bringen.

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9) Seien Sie aktiv, nicht reaktiv

Einige von uns warten auf Probleme. Wenn Sie eine großartige Situation haben, könnten Sie versucht sein, sich zu entspannen und den Moment zu genießen.

Aber genießen Sie den Moment nicht zu lange: Wie bereits erwähnt, wird sich alles im Leben ändern. Probleme, die Sie nie erwartet haben, werden aus dem Nichts auftauchen, und Ihre Fähigkeit, sie zu überwinden, hängt davon ab, wie sehr Sie sich darauf vorbereitet haben.

Warten Sie nicht auf Probleme. Löse sie, bevor sie eintreten.

10) Erfahren Sie, wie Sie alle Probleme lösen

Und schließlich wissen die belastbarsten Personen, dass an jeder Ecke Probleme auftauchen können.

Je besser Sie sich mit Fähigkeiten zur Problemlösung ausstatten, desto einfacher wird es, selbst die fremdesten Situationen zu meistern.

Und bleiben Sie nicht jedes Mal bei der gleichen Lösung: Seien Sie kreativ, innovativ und finden Sie neue Wege, um alte Probleme anzugehen.

Je kreativer Sie lernen, Probleme zu lösen, desto widerstandsfähiger werden Sie, wenn die schlimmsten Tage vergehen.

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