7 todsichere Wege, um emotionale Stabilität zu fördern

7 todsichere Wege, um emotionale Stabilität zu fördern

Emotionale Stabilität muss Ihnen nicht länger entgehen. Wenn Sie versuchen, sich zu erden und ein Gleichgewicht in der Art und Weise zu finden, wie Sie sich dem Leben, den Problemen und sogar Ihrem täglichen Glück nähern, sind Sie bei uns genau richtig.

Emotionale Stabilität bedeutet nicht, dass Sie niemals wütend oder wütend werden, aber es bedeutet, dass Sie das Nötigste haben, um diese Emotionen zu verarbeiten und sie als das zu sehen, was sie sind: Antworten auf Ihre Gedanken über eine Situation oder einen Umstand.

Laut Science Direct emotional stabile Menschen 'schwächere Reaktionen auf negative Reize haben und daher weniger leicht entmutigt, weniger ablenkbar und selbstbewusster in ihren eigenen Fähigkeiten sind.'

Sie erkennen, dass Dinge für Sie geschehen, nicht für Sie, und Sie möchten Ihre Fähigkeit, das Leben auf eine Weise zu bewältigen und zu verwalten, die Ihnen dient und Sie nicht beeinträchtigt, weiter verbessern.

Wenn Sie Ihre emotionale Stabilität verbessern möchten, beginnen Sie mit diesen 7 Dingen.

1) Hör auf, zu allem Ja zu sagen.

Haben Sie immer Ja zu allem, auch wenn Sie wissen, wann Sie wirklich Nein sagen wollen?



Laut Dr. Jon Belford, der Drang, ja zu sagen zu allem 'kann müde sein zu verzerrten, irrationalen Sorgen um Verlassenheit.'

Um Ihr Leben zu erden und sich zu konzentrieren, müssen Sie aufhören, wie ein Huhn mit abgeschnittenem Kopf herumzulaufen.

Um mehr Gleichgewicht zu finden, müssen Sie aufhören, zu allem Ja zu sagen und das Gefühl haben, Ihre ganze Zeit anderen Menschen zu schulden.

Schneiden Sie zunächst die Dinge aus, die Ihre Energie und Ihr Bewusstsein belasten, und sagen Sie fleißig Nein, wenn der Moment, die Gelegenheit oder sogar eine Person Ihnen nicht dient.

Es ist in Ordnung, mit Ihrer Zeit und Energie egoistisch zu sein: Sie sind die Dinge, die Sie brauchen, um emotional bewusst zu sein.

Wenn Sie müde und ausgelaugt sind, können Sie leicht schwanken und Dinge tun, die Sie nicht tun möchten.

Wenn Sie zu nichts nein sagen, sagen Sie zu allem ja.

Dies kann Ihnen Energie und Ressourcen entziehen, die Sie für sich selbst benötigen. Wir wissen oft nicht, wie viel wir anderen Menschen in unserer Umgebung geben, insbesondere Kindern und Ehepartnern, Großfamilien und Freunden.

Wenn Sie emotional stabiler sein möchten, müssen Sie Ihren Verstand und die Energie haben, um zu verarbeiten, was wann passiert.

Verzögerte Reaktionen können dazu führen, dass Sie sich überfordert fühlen und die Dinge schlimmer erscheinen als sie wirklich sind.

Indem Sie zu weiteren Dingen, einschließlich Menschen, Erwartungen und Verantwortlichkeiten, Nein sagen, schaffen Sie Platz für die Dinge, die in Ihrem Leben wirklich wichtig sind.

2) Hör auf, deine Fehler zu verstecken.

Wenn Sie emotional stabiler werden möchten, müssen Sie akzeptieren, wer Sie gerade sind, und aufhören, alles zu reparieren, was Sie für falsch halten.

Laut Susan Krauss Whitbourne, einer emeritierten Professorin für Psychologie und Gehirnwissenschaften, die Notwendigkeit, sich zu verkleiden ist eine Form der „emotionalen Arbeit“.

Dies kann dazu führen, dass Sie sich auf „Oberflächenwirkung“ einlassen, damit Sie sich in andere einfügen können.

Es ist nichts falsch mit dir. Je früher Sie erkennen, dass Sie so perfekt sind, wie Sie sind, desto eher können Sie sich auf Dinge konzentrieren, die in Ihrem Leben wirklich wichtig sind.

Was Ihre Hosengröße ist oder wie lang Ihre Haare sind, definiert Sie nicht. Nur Sie können Sie definieren. Beginnen Sie also damit, eine neue Definition für Ihr Leben zu finden, und konzentrieren Sie sich nicht mehr auf das, was nicht gut läuft.

Wenn Sie emotional stabiler sein wollen, müssen Sie aufhören, sich selbst zu kritisieren. Sicher, jeder hat Fehler, aber nicht jeder konzentriert sich auf sie.

Stattdessen ist es einfacher zu akzeptieren, dass Sie große oder kleine Fehler haben, und mit Ihrem Leben fortzufahren.

Anstatt zu versuchen, sie zu korrigieren, was Sie sehr bestürzen kann, konzentrieren Sie sich auf die Dinge, die in Ihrem Leben richtig laufen und die sich für Sie gut anfühlen.

Emotional stabile Menschen lassen sich nicht von dem ungeschehen machen, was sie nicht kontrollieren können, und wir können unsere Fehler nicht kontrollieren.

Es ist am besten, nur die Augen nach vorne zu richten und Dinge zu finden, die Sie in Ihrem Leben feiern können.

3) Steh auf und steh auf.

Es ist wichtig, dein einzigartiges Selbst zu sein, wenn du durch dieses Leben gehst. Wir geraten in Schwierigkeiten, wenn wir versuchen, andere Menschen zu sein oder die Erwartungen anderer zu erfüllen.

Wenn Sie aufstehen und stolz darauf sind, wer Sie sind, finden Sie ein Gleichgewicht, von dem die meisten nur träumen können.

Die emotionale Stabilität wird verbessert, weil Sie nicht zulassen, dass Drama über sich selbst oder Ihren Körper, Ihre Gedanken oder Ihre Gefühle Ihr Urteilsvermögen über Ihre Fähigkeit und Fähigkeit trübt, Ihr Leben so zu leben, wie Sie es möchten.

Laut Whitbourne wenn Sie die Verkleidung wegnehmen und Sie werden stolz darauf, wer Sie wirklich sind. Eine ganze Reihe positiver Vorteile erwarten Sie:

'Sie werden zufriedener mit sich selbst sein, glücklicher mit Ihrer Arbeit (wenn dies im Kontext des Arbeitsplatzes geschieht), engagierter in Ihren Beziehungen, weniger ängstlich und depressiv, sozial unterstützter und höher im Selbstwertgefühl.'

Wenn Sie sich aufgrund Ihrer Person klein fühlen, verweigern Sie der Welt die Möglichkeit, Ihr wahres Ich kennenzulernen.

4) Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie sie brauchen.

Menschen mit einem hohen Maß an emotionaler Stabilität sind Menschen, die keine Angst haben, um Hilfe zu bitten.

Dies liegt daran, dass sie anerkennen, dass sie nicht alles wissen und den Weg zu den Antworten finden können, wenn sie bereit sind, nach dem Weg zu suchen und ihn zu fragen.

Die emotionale Stabilität wird verbessert, wenn Sie sich dem Leben mit einer Lernperspektive nähern. Dies gibt Ihnen auch Raum, sich zu irren und mit Dingen zu experimentieren, die Sie interessieren.

Anstatt zu glauben, dass Ihr Leben alles ist, was es sein könnte, möchten Sie sich an diejenigen wenden, die Ihnen helfen könnten, Ihre Träume voranzutreiben.

Dieser Ansatz hilft Ihnen auch zu erkennen, dass Sie nicht schwach sind, wenn Sie Hilfe benötigen, eine wichtige Zutat für die emotionale Stabilität. Niemand kommt alleine durch dieses Leben.

5) Hören Sie zu, was sich für Sie richtig anfühlt.

Die emotionale Stabilität wird gestärkt, wenn wir auf diese kleine Stimme in unseren Köpfen oder auf das Gefühl in unserem Darm achten, das uns sagt, dass wir in eine bestimmte Richtung gehen sollen.

Anstatt dramatisch zu sein, wenn es darum geht, schwierige Entscheidungen zu treffen, können Sie Ihre Intuition nutzen, um Ihre Entscheidungen zu treffen und Ihnen dabei zu helfen, auf Ihrem Weg zu lernen.

Leon F Seltzer Ph.D. spricht darüber, wie wichtig die Fähigkeit dazu ist irrationale Emotionen unterscheiden - wie Angst, wenn unsere Gefühle eine Situation als gefährlich verwechseln - und „wahre Bauchgefühle“.

Dies nennt er „echte Intuition“, einen Überlebensmechanismus, der fest mit uns allen verbunden ist und von Natur aus vertrauenswürdig ist, wenn unsere Emotionen vorsichtiger betrachtet werden müssen.

Menschen mit starker emotionaler Stabilität vertrauen sich selbst und ihrer Intuition und brauchen nicht die Zustimmung anderer, um in ihrem Leben voranzukommen.

Während dies einer der schwierigsten Teile sein kann, um Ihre alten Methoden loszulassen, lohnt es sich zu entdecken, was Sie tun können, wenn Sie sich dazu entschließen, und sich selbst herauszufinden, was Ihr Leben sein könnte.

Emotionale Stabilität macht das Leben für sich genommen nicht besser, trägt aber zu einer erfüllenderen, verständlicheren Art des Seins bei, die das Leben angenehmer macht und das Navigieren durch die Höhen und Tiefen des menschlichen emotionalen Zuges erleichtert.

In der Weisheit der östlichen Philosophie geht es darum, emotionale Stabilität zu pflegen, zu lernen, im gegenwärtigen Moment zu leben und ein erfülltes Leben zu führen. Weitere Informationen finden Sie in meinem eBook: Der No-Nonsense-Leitfaden zur Verwendung des Buddhismus und der östlichen Philosophie für ein besseres Leben.

6) Lerne aus deinen Fehlern.

Wenn es darum geht, emotional stabil zu sein, muss man offen für das Lernen sein.

Wenn Sie offen für das Lernen sind, erkennen Sie, dass Sie nicht alles wissen und dass Sie viel Raum haben, um Ihre Ansichten und Erfahrungen zu verbessern.

Sie erkennen auch, dass Sie Vorurteile und Vorurteile haben, die Sie verstehen und korrigieren können.

Laut der Psychotherapeutin Megan Bruneau, M.A.Mind Body GreenEin Schlüsselzeichen für emotionale Reife ist „zu lernen, ein aktives Bewusstsein für diese Vorurteile und Vorurteile zu entwickeln und zu untersuchen, wie sie unsere Entscheidungen und Handlungen beeinflussen können“.

Wenn Sie bereit sind, aus Ihren Fehlern zu lernen und es sich zur Gewohnheit zu machen, an den Dingen zu arbeiten, die Sie nicht kennen, sind Sie in einer besseren Position, um zu wachsen und Ihre Emotionen zu stabilisieren.

Wenn Sie glauben, dass Sie wissen, was Sie wissen müssen, und für das Leben gesperrt sind, fühlen Sie sich emotional und vielleicht sogar physisch gefangen.

7) Erzählen Sie Ihre Geschichten noch einmal.

Wenn Sie Ihre emotionale Stabilität verbessern möchten, besteht eine Möglichkeit darin, die Art und Weise zu ändern, wie Sie die Vergangenheit sehen.

Anstatt ein Opfer Ihres eigenen Lebens und früherer Entscheidungen zu sein, können Sie sich dafür entscheiden, etwas anderes in Ihrem Leben zu sehen, das Ihnen ein gutes Gefühl dafür gibt, wie Sie an diesen Ort gekommen sind.

Sie können Ihre Geschichten nacherzählen, damit sie auf eine neue und andere Weise Sinn ergeben. Auf diese Weise erkennen Sie, wie viel Glück Sie haben, am Leben zu sein, und dass Sie Raum haben, um immer noch die Person zu werden, die Sie sein möchten.

Wenn Sie Ihre Geschichten nacherzählen, haben Sie die Möglichkeit, die Dinge anders zu sehen und emotional stabiler zu sein.

Aber denken Sie daran, dass niemand perfekt ist und es in Ordnung ist, an sich selbst zu arbeiten, wann und wie Sie wollen.

/a-psychiatrist-reveals-his-10-best-pieces-advice-improve-your-mental-health,///emotional-resilience,///how-be-brave-15-steps-let-go-fear,///relationship-anxiety,///here-are-14-jobs-empaths-that-make-use-their-rare-gifts,///7-habits-truly-happy-people,///10-signs-your-authentic-personality-is-too-real,///10-highly-successful-people-share-morning-routines-that-set-them-up,///7-crucial-monday-morning-habits-happy,///when-you-start-believing-yourself,///why-grit-is-predictor-success,///a-neuroscientist-reveals-crucial-difference-between-feelings,///the-5-most-common-regrets-people-have-at-the-end-of-life,///female-led-relationship,///18-signs-married-man-is-love-with-you,///how-make-guy-fall-love-with-you,///20-signs-your-personality-is-unique-it-intimidates-others,///use-these-15-deep-questions-get-know-someone-well,///16-secrets-how-be-charming-that-most-people-don-t-know-about,///why-you-should-spend-5-hours-week-intentional-learning, >