7 Strategien für den Umgang mit den giftigen Menschen in Ihrem Leben

7 Strategien für den Umgang mit den giftigen Menschen in Ihrem Leben

Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, müssen Sie sich wahrscheinlich darum kümmern giftige Menschen in deinem Leben. Egal, ob es ein alter Freund ist, der sauer geworden ist, ein wettbewerbsfähiger Mitarbeiter oder ein Familienmitglied, das einfach nicht verschwindet. Es kann schwierig sein, mit giftigen Menschen umzugehen.

Solltest du Feuer mit Feuer bekämpfen? Oder sollten Sie sie einfach so akzeptieren, wie sie sind? Dies sind schwierige Fragen, die nicht einfach zu beantworten sind.

Zum Glück weiter Psychologie heutehat ein professioneller Psychologe 8 Strategien für aufgezeigt Umgang mit giftigen Menschen. Ich habe die hervorragenden Tipps unten zusammengefasst.

1) Erkennen Sie die Eigenschaften, die Sie zu einer leichten Beute machen

Denken Sie zunächst daran, dass die Beurteilung, welche Merkmale zu Misshandlungen führen, nicht bedeutet, dass Sie schuld sind.

Müssen Sie bitte oder befürchten Sie, auch nur den geringsten Konflikt zu verursachen? Machen Sie einen Schritt zurück und betrachten Sie die Interaktionen, die Sie hatten, indem Sie sich auf das konzentrieren, was Sie getan haben, aber nicht auf das, was Sie gefühlt haben - und prüfen Sie, ob Sie ein Muster finden können. Sobald Sie ein Muster gefunden haben, können Sie besser wissen, welche Verhaltensweisen diese Person dazu veranlassen, Sie auszunutzen.

2) Untersuchen Sie Ihre Reaktivität

Auch hier sollten Sie, ohne die Schuld für die Dynamik zu übernehmen, darauf achten, wie Sie in der Beziehung überreagieren und unterreagieren. Wenn Sie beispielsweise mit einem Mobber zu tun haben, erhalten Sie durch die ständige Unterreaktion die Erlaubnis, Sie weiterhin zu schikanieren. Außerdem neigen Menschen, die leicht ängstlich sind, dazu, zu überreagieren, wenn eine Beziehung nach Süden geht, was NarzisstInnen nur mehr Macht gibt, weiter mit Ihnen zu spielen.



3) Vertraue deinem Bauch

Manche Menschen bleiben in einer verletzenden Beziehung, weil sie sich selbst oder ihrem Urteil nicht vertrauen. Sie neigen dazu, ihr toxisches Verhalten zu rationalisieren oder der Person den Vorteil des Zweifels zu geben. Wenn Sie ständig Ausreden für jemanden finden, hören Sie auf.

4) Hüten Sie sich vor dem Irrtum der versunkenen Kosten

Was hält dich in dieser Beziehung? Nach den Arbeiten von Daniel Kahneman und Amos Twerksy sind Menschen notorisch verlustavers und ziehen es normalerweise vor, kurzfristig an dem festzuhalten, was sie haben - auch wenn ein kurzfristiges Aufgeben auf lange Sicht zu mehr führt.

Auch Menschen ziehen das Bekannte dem Unbekannten vor. Denken Sie daran und erkennen Sie, dass kurzfristige Verluste tatsächlich zu langfristigen Gewinnen führen können.

5) Erkennen Sie die Kraft der intermittierenden Verstärkung

Trotz allem, was Sie vielleicht gedacht haben, sind die Menschen zu optimistisch. Wir neigen dazu, einen engen Verlust als einen „nahen Gewinn“ zu sehen. Dies ist es, was die Leute an Spielautomaten hält.

Die Evolution erklärt dies. In unseren Tagen als Jäger und Sammler, als die Herausforderungen des Lebens größtenteils physisch waren, war es eine gute Sache, ermutigt genug zu bleiben, um weiterzumachen und den nahen Sieg in einen echten zu verwandeln. In toxischen Beziehungen sind wir motiviert, dort zu bleiben, obwohl wir manchmal nur das bekommen, was wir wollen. 'Hin und wieder' macht kein Muster und Sie müssen dies berücksichtigen.

6) Bewachen Sie diese Grenzen oder planen Sie eine Ausstiegsstrategie

Wenn es sich bei der giftigen Person um jemanden handelt, den Sie nicht vermeiden können, müssen Sie Grenzen für die Art des Verhaltens und den Kontakt festlegen, den Sie haben werden. Sie müssen nicht unhöflich sein, aber Sie müssen fest und entschlossen sein. Zu einem Kollegen könnte man sagen: 'Ich bin mit Kritik einverstanden, aber mein Übergewicht hat nichts mit meiner Leistung zu tun.'

7) Antizipieren Sie Vergeltungsmaßnahmen

Es ist wahrscheinlich, dass die giftige Person in irgendeiner Weise von der Art und Weise profitiert, wie sie sich gegenüber Ihnen verhält. Sobald Sie Grenzen gesetzt haben, werden sie wahrscheinlich ihre Bemühungen verdoppeln, weiter zu manipulieren, um die Oberhand zu gewinnen. Bleib fest, stark und direkt.

8) Normalisieren Sie missbräuchliches Verhalten nicht

Sie neigen dazu, ihr Verhalten zu entschuldigen, indem sie Dinge wie 'Sie sind nur Worte' sagen oder dass das eigentliche Problem Ihre Sensibilität war. Das Fazit ist, dass emotionaler oder verbaler Missbrauch niemals in Ordnung ist.

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