5 Alte buddhistische Praktiken, die Ihre Lebensweise verändern werden

Wenn Sie nach einem Ort suchen möchten, an dem Sie Ihren inneren Frieden finden können, wenden Sie sich an den Buddhismus. Der Zen-Buddhismus wird Sie auf dem Weg zu Glück und Frieden führen, obwohl Sie sich daran erinnern müssen, dass das Befolgen der Anweisungen Buddhas letztendlich nicht zu diesen Geisteszuständen führt, sondern nur lehrt, wie Sie ihn finden können. Buddhas Absicht war es nicht, Ihnen zu sagen, was Sie tun sollen, sondern sich auf Ihre eigene direkte Erfahrung zu konzentrieren und den Weg für sich selbst zu ebnen.

Wenn Sie den Crashkurs für das Zen-Leben möchten, sind hier 5 Dinge, die Ihnen helfen sollen:

1) Zazen (Meditation)

Dieses hier haben Sie schon einmal gehört und wahrscheinlich eines der wichtigsten Dinge, die Ihnen in den Sinn kommen, wenn Sie an den Zen-Buddhismus denken. Es wird im Zen-Buddhismus Zazen genannt und senkt nachweislich Ihren Stress und Ihre Angst.

Viele Menschen scheinen dieser Praxis skeptisch gegenüberzustehen und versuchen es nicht, weil sie nicht glauben, dass sie Erleuchtung erreichen können.

Die Wahrheit ist, es muss nicht darum gehen, Erleuchtung zu erreichen. Es geht einfach darum, Ihr Lebenstempo zu verlangsamen und zu sitzen, sich zu entspannen und nicht an Ihre täglichen Aufgaben zu denken, die Sie stören. Es ist eine schnelle Flucht aus der Realität, eine Zeit, um Ihr Gehirn ruhen zu lassen.



Wie bei jeder anderen Fähigkeit werden Sie umso besser darin sein, je mehr Sie üben. Nach ein paar Sitzungen werden Sie sich viel erfrischter und konzentrierter fühlen.

2) Täglich Achtsamkeit üben


Ähnlich, aber ein wenig anders als Zazen, kann es sein, dass Sie sich in einem achtsamen Zustand befinden, wenn Sie noch in Aktion sind.

Es geht darum, Ihre Gedanken auf die gegenwärtige Realität zu lenken und sich auf das zu konzentrieren, was Sie gerade tun. Aufwachen und sich mit Ihrer Umgebung geerdet fühlen. Vergessen Sie nicht, sich Gedanken über Ihre Aufgaben zu machen, die Sie später am Tag erledigen müssen, oder darüber, was Sie in einem Monat erledigen werden. Konzentrieren Sie sich auf die Gegenwart.

Das Üben von Achtsamkeit an sich ist nicht schwierig, aber um in jedem Moment präsent zu bleiben, muss man sich bewusst sein - wann Ihre Gedanken nicht vorhanden sind oder wann Sie Ihre Situation oder Umgebung beurteilen oder ob Ihr Geist anderswo ist.

3) Mitgefühl kultivieren


Wie der Dalai Lama sagte, ist Mitgefühl ein Streben, nicht nur eine passive Emotion. Dies ist ein großer Teil des buddhistischen Lernens. Zu lernen, wie wir Mitgefühl mit unseren Mitmenschen ausdrücken können, gibt uns ein tieferes Gefühl von Frieden und Glück. Es mag eines der schwierigsten Dinge sein, die wir lernen, aber es wird sich lohnen und die Beziehungen stärker binden.

Vielleicht sagt es der Dalai Lama am besten mit diesem weisen Zitat:

'Nur die Entwicklung von Mitgefühl und Verständnis für andere kann uns die Ruhe und das Glück bringen, die wir alle suchen.'

4) Den Weg zum Glück finden


Während Dinge wie Geld, Macht und Erfolg manche Menschen glücklich machen, sind diese Dinge eher vorübergehende Erleichterung. Wahres Glück existiert nicht außerhalb von sich selbst, man muss es innerhalb finden. Aus den Praktiken der Achtsamkeit, des Mitgefühls und der Meditation wird sich ein Weg zum Glück öffnen. Dieses Glück ist erneuerbar, es steht unter Ihrer Kontrolle und Macht.

Vielleicht sagt Andy Rooney es am besten:

„Für den größten Teil des Lebens passiert nichts Wunderbares. Wenn Sie nicht gerne aufstehen und arbeiten, Ihre Arbeit beenden und sich mit Familie oder Freunden zum Essen setzen, werden Sie wahrscheinlich nicht sehr glücklich sein. Wenn jemand sein Glück auf wichtige Ereignisse wie einen tollen Job, große Geldbeträge, eine makellos glückliche Ehe oder eine Reise nach Paris stützt, wird diese Person die meiste Zeit nicht glücklich sein.
Wenn Glück andererseits von einem guten Frühstück, Blumen im Hof, einem Getränk oder einem Nickerchen abhängt, dann leben wir eher mit einigem Glück. “

5) Vereinfache dein Leben

Das Ändern dessen, was wir geistig und körperlich konsumieren, kann unsere Stimmung erheblich verändern.
Die meisten von uns sind zu sehr mit Dingen wie Social Media, Fernsehen, Klatsch und anderen beschäftigt
Ablenkungen, die unserem Leben keinen Mehrwert verleihen.

Beseitigen Sie langsam einige dieser Ablenkungen oder beschränken Sie sich zumindest darauf, wie viel Sie für diese Aktivitäten ausgeben. Sie werden feststellen, dass Ihr Leben mehr Sinn hat, dass Sie sich nicht mit anderen vergleichen und dass es viel einfacher ist, diesen Achtsamkeitszustand zu finden.

Diese Punkte scheinen nicht viel zu sein, aber sie führen zu bedeutenden Veränderungen, an die Sie erst glauben werden, wenn Sie sie selbst erfahren.

/is-fear-holding-you-back,///elizabeth-gilbert-brilliantly-explains-benefits-learning-accept-yourself,///scientists-predict-how-we-will-live-2045,///a-brilliant-video-divided-brain,///5-things-that-make-you-attractive-mosquitoes,///this-overweight-man-learned-surprising-lesson-about-women-after-losing-weight,///clickfunnels-review-how-it-increased-my-book-sales-by-150,///the-surprising-daily-routine-36-billion-tech-company-ceo,///15-human-body-parts-that-will-soon-disappear-future,///alan-watts-what-he-thought-was-root-human-anxiety,///one-funnel-away-challenge-review,///teaching-children-philosophy-will-prepare-them,///tupac-s-letter-madonna-reveals-great-deal-about-interracial-relationships, >